コラム

 公開日: 2016-08-22 

「四足動物のような柔軟な動き」「体幹の深部筋」(小林寛道)

                 

脱力の極み

 ピアニストの小山実稚恵(こやま・みちえ)さんは『音楽の友』に「脱力の極み」という連先記事を書いています。その第21回(2016年9月号)は小林寛道(こばやし・かんどう)東京大学名誉教授との対談です。場所は健康体力学・スポーツ科学を専門とする小林先生が展開する『十坪ジム』。十坪ジムの由来と現状
                 

馬から豹へ

 小林先生は、小山さんが渋谷の文化村でリサイタルを行った際に、アンコール曲の1曲目は「馬」で、2曲目は「豹」(ひょう)になったと語ります。背筋と腰骨をしっかり伸ばし、座高が最も高くなる姿勢が「馬型」で、腰骨を丸くして、背中も柔らかく丸める姿勢が「豹型」なのだそうです。この時、真ん中の軸を微動だにさせないのが小山さんだそうです、それは名人芸だとか。
                 

ケガをしないための脱力

 小山さんはピアニストが手や腕ばかりでなく、背中や首を故障することが多いので、それを防ぐ何か「秘技」のようなものがあると考えて、今回の対談に至ったのだそうでうす。小林先生は、「四足動物のような柔軟な動き」を行うことで「体幹の深部筋」が動き出すので、それがピアニストのの故障防止につながるかも知れないと言います。
                

ハイハイと雑巾がけ

 小林先生は、深部筋を鍛えるには雑巾がけを推奨していますが、最近はハイハイをせずに立ち上がる赤ちゃんが多くなっているので、体幹を鍛える環境がなくなってきているのではないかと指摘しています。体の軸に関する小林先生の考えは、こちらを御覧ください。






 
 

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