コラム

 公開日: 2015-04-08 

脳のフリーズを回避するためには?

脳がフリーズしたこと、ありませんか?

何かをしようと思っていたけど、いざ立ち上がってみると何をしようとしていたのか忘れてしまったというような経験はありませんか?人の顔は思い浮かぶのに、名前が出てこないということもありますよね。言いたい言葉があるのにどうしても思い出せない。
このような状態を脳の“フリーズ”現象と呼んでいるようです。
若年認知症とまではいかないけれど、脳の働きが低下している状態が頻発して、何も考えられない状態と言い換えてもいいかもしれません。

フリーズ脳の原因は?

パソコンで言えば、CPUい負荷がかかりすぎて、ジョブをこなせない状況と同様に、脳の使いすぎ状態で脳がオーバーヒートしている状態と考えられます。脳は使わなければボケてしまいますし、メンテナンスが大変は組織ということになります。

フリーズ脳を防ぐには?

これもパソコンで考えてみればよくわかります。もし、愛用のパソコンが頻繁にフリーズするようになったら、メモリーの増強を考えますよね。これはパソコンの仕事の効率を上げるためには、RAMとROMというメモリーを増加させる必要があるのです。RAMはランダムアクセスメモリーつまり、脳が短期記憶を用いて作業を行う領域です。いわゆる地頭(じあたま)の良さに通じるところです。ROMはリードオンリーメモリー、つまり長期的にデータを保存する機能を持つメモリーで、脳でいえば長期記憶の働きということになります。

人間の脳を鍛えるには、やはり両方の機能の増強が必要です。
判断力、理解力などの能力と長期的な記憶を保持する能力です。

脳トレは目的に応じて最適なものを選びましょう

瞬間的な判断力を鍛えるには、例えばLumosityのような脳トレアプリが良いかもしれません。時間を計りながら、どれだけの反射的な判断ができるかを鍛えます。正確な回答をし続けるためには、適度な緊張感と集中力が必要ですので、脳の活性化が期待できます。

長期的な記憶力を鍛えるのは、各種の記憶法の中から自分に合ったものを選択して、使いこなせるようにすることが必要です。記憶法はたくさんあるため選択に迷ってしまい、どれが最も優れた記憶法だろうかと情報ばかり集める人もいますが、人には相性というものがあって、他人がベストだという方法があなたにとって最適とは限りません。視覚、聴覚などどのようなインプットが効果的であるかは、個人差がありません。手で何度も書いて覚える人、口で何度も復唱して覚える人、イラストや漫画を描いて覚える人、さらに、語呂合わせ法、イメージ法、ジャーニー法、マインドマップ、メモリーツリーなどを使う人もいます。

まずは自分に合ったトレーニング方法や記憶法を探しましょう。
楽しくないと続きません。独学でトレーニングをすることは実は結構大変なのです。
私のオススメは、マインドマップです。
脳にとても良い刺激を与え、活性化ができる大変効果的なツールなのです。
是非一度体験してみませんか?

田村敏明が講師を担当するセミナーの情報はこちらです。
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