コラム

 公開日: 2014-04-17  最終更新日: 2015-03-13

五月病による集中力低下の回復方法

五月病は受験生や人入社員に多い

4月になって新しい生活をスタートした人は、大変緊張して毎日を過ごしていることと思います。
しかしだんだんその生活に慣れてくるとどうしても緊張感が低下してきます。
そしてこのタイミングでゴールデンウィークの長期連休に突入すると、生活のリズムが崩れてるとともに、旅行、合コン、飲み会など勉強や仕事から解放される言い訳となるイベントが目白押しということになります。
そして、GWが終わって元の生活に戻ると、4月のような緊張感は薄れてしまって、どうもやる気が出ないということになります。

やる気を出すには具体的な目標を紙に書く!!

英会話の勉強をするとか、数学で良い点を取るというのは具体的な目標ではありません。

6月の英検を受けて2級に合格する!
7月のTOEICで800点以上を取る!
1学期の期末テストでクラスで10番以内になる!
6月の営業成績でトップになる!
夏までのクレーム処理を100件以上対応する!

などが、具体的な期限と具体的な目標設定の例です。

具体的な目標を実現するための具体的なステップを確認する

具体的な目標が高ければ高いほど、途中で挫折するリスクも高くなります。
人は何かを達成すると、幸福感を得られます。その幸福感が次のステップへ向かうエネルギーとなります。
テレビが見たいとか遊びに行きたいとかいう欲望よりも、次のステップに向けて動き出したいという気持ちになるには、小さめのステップをいくつも設定して、それをどんどんこなして行くという作戦が大変有効です。
「自分へのご褒美」といういう表現もありますが、一定のステップをこなしたら、何か一つ自分のやりたいことをするというのも大変効果的な作戦です。美味しいラーメンを食べにいく、DVDを借りてきて観る、ドライブに行く、好きな本を1冊買うなど、楽しいことを用意しておけば、やる気がでること間違いなしです。
脳の特性を逆利用して、達成感をさらなる知的活動へ向かわせる原動力に変えましょう。

あなたもマインドマップを始めてみませんか?


マインドマップは、本で読んだりインターネットの情報で独学でも身につけることができます。
でも、もし、可能であれば、マインドマップセミナーやマインドマップ講座に参加されることをお勧めします。
他にもマインドマップを始めたい方はたくさんいます。一緒に始めると楽しいですよ。
情報交換もできて、生涯の友達ができる可能性もあります。
何より、気持ちが前向きになり、仕事や勉強が楽しくなります。




田村敏明が講師を担当するセミナーの情報はこちらまで。
http://mbp-tokyo.com/tli-japan/seminar/

田村敏明が公開しているウェブサイトはこちらです。(マインドマップ情報が満載です。
http://netdxer.wix.com/mindmap-tli-japan

田村敏明が講師を担当するセミナーの情報はこちらです。
http://mbp-tokyo.com/tli-japan/seminar/

田村敏明が公開しているマインドマップのウェブサイトはこちらです。
http://netdxer.wix.com/mindmap-tli-japan

この記事を書いたプロ

TLI-JAPAN [ホームページ]

講師 田村敏明

東京都新宿区新宿2-6-3 藤和新宿コープ1009号 [地図]
TEL:080-4225-8954

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
マインドマップ無料相談室
無料相談室

マインドマップに興味をお持ちの皆様へマインドマップについてのご質問に丁寧に回答いたします。マインドマップについては最高の思考ツールと言われたり、逆に胡散臭...

Lumosity情報
イメージ

最近、Lumosityに関する問い合わせが増えてきました。私の知りうる限りの情報をここにアップしていきます。脳トレアプリに興味のある方は、是非、覗いてみてください...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
マインドマップ活用法を教えるセミナー講師

描き方だけではない「マインドマップ」の利用法を伝授。ビジネスマンを対象としたセミナーを開催(1/3)

 英国人トニー・ブザンが提唱する思考・発想法である「マインドマップ」。頭の中の思考・発想を、イラストを使ってカラフルな放射状の図に表すものです。思考の整理・記憶の定着に適したツールとして、近年注目を浴びています。しかし、マインドマップの「描...

田村敏明プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

ビジネス経験で培われたマインドマップの実践的活用方法を伝授

事務所名 : TLI-JAPAN
住所 : 東京都新宿区新宿2-6-3 藤和新宿コープ1009号 [地図]
TEL : 080-4225-8954

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

080-4225-8954

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

田村敏明(たむらとしあき)

TLI-JAPAN

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

マインドマップの応用方法についてアドバイスをしてもらいました!

マインドマップの本をいろいろ読んでみましたが、自分が使い...

T.F.
  • 30代/男性 
  • 参考になった数(34

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
Lumosityで頭は良くなるのでしょうか?
イメージ

 Lumosityは脳トレーニングアプリです Lumosityのブレイン・トレーニング・プログラムは、「Speed」「Memo...

[ 脳トレ ]

マインドマップとメモリーツリーの違いについて

 メモリーツリーは「ドラゴン桜」7巻に紹介された? マインドマップとよく似たノートの作り方として、メモリー...

[ マインドマップ ]

マインドマップインストラクターと囲碁
イメージ

囲碁には脳を活性化する作用があります。先を読み、相手の動きを読み、対策を考える。そのようなトレーニング...

[ 脳トレ ]

マインドマップのビジネスでの活用理由
イメージ

 マインドマップが、ビジネスの現場で活用される理由 マインドマップをビジネスでどのように活用するか...

[ マインドマップ ]

ThinkBuzanのインストラクターリスト
Global Instructors

 ThinkBuzanのインストラクターリスト ThinkBuzanのインストラクターは、Global Instrutors List公式ウ...

[ マインドマップ ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ