コラム

 公開日: 2014-04-07  最終更新日: 2015-03-13

本田圭介の「夢ノート」の活用方法

本田圭介の夢はドリームではない

このノートには、自分が成し遂げなければいけない最終目標を書き、それを実現するためには、何をいつまでにしないといけないかをブレークダウンして設定します。そしてそのそれぞれの小さなステップが本当にクリアできているかを毎日ノートを見てレビュー(復習、見直し)をするためのノートです。
ここで言っている夢は、単なる憧れではありません。将来、野球選手になれたらいいなあとか、歌手になれたらいいなあというようなドリームではありません。
もっと具体的な達成すべき目標なので、例えば、プロ野球選手になってジャイアンツに入団したいということであれば、甲子園に行かなければならない。そうすると強豪校といわれる高校の野球部のレギュラーにならなければならない。その前に、中学時代に野球部で大活躍しなければいけないので、ホームランを〇〇本打たなければならない、又はピッチャーであれば〇〇勝しなければならないというように、小さな目標が見えてきます。これをすべてクリアしていけば最終目的に到達できるというわけです。そういう意味で、「夢ノート」は夢を書き留めるノートではなく、夢を実現させるためのノートなのです。

目標設定の細分化は昔からある手法です。

何かを実現するために、小さな目標を設定して、達成感を味わいながら大きな目標に進むという方法は、特別あたらしものではありません。優秀なビジネスパーソンや受験生は、自発的にそのような設定をしていて、隙間の時間を活用して夢に向かって突進しています。そうではない普通の人、つまり、誘惑に負けてテレビを見たり、お酒を飲みに行ったり、何でも先送りしてしまう可能性のある人は、この「「夢ノート」を書いて毎日の生活を変えていくことが重要なのです。たとえ小さな目標設定であっても、それが達成できると脳からドーパミンが出て幸福感に浸れるのです。

普通の大学ノートでもいいんですけど・・

夢ノートの仕組みがわかれば、実際に書き込むのは、A4のコピー用紙でもいいし、普通の大学ノートでもいいのです。文章でかいてもいいし、キーワードだけでもいいし、黒1色でもいいし、カラフルに書いても良い訳です。
しかし、重要なことは毎日、書き続けること。そして毎日反省すること!!
書きっぱなしでは効果がありません。小さなステップであってもそれを達成するためには何か創意・工夫が必要です。それを考えて実践するという生活スタイルを作り上げることが重要です。
本田圭介選手が小学校の卒業論文で、サッカー選手になりセリエAに入団して大活躍すると宣言し、それを実現したわけですが、これから大きく羽ばたこうとしている方々にとって、本田選手は「夢ノート」を使って成功した「生きた証人」であるわけです。「夢ノート」の表紙を見るたびに、本田選手を思い出してやる気になるとすれば、980円は決して高くないと思います。

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