田浦裕子

たうらゆうこ

アロマ&ハーバルセラピー粋香 -Sui・ka-

[ 府中市 ]

職種

コラム

 公開日: 2016-10-25 

冷え対策・冷え退治のアロマテラピー

日中でも
上着が手放せない季節になってきました。

巷でも
「あったか〇〇」 とか
「冷え取り〇〇」 が目に付きますね。


アロマテラピーでも

しっかり 「冷え対策」、できます。

いくつかアプローチがあるので
無理なく取り入れられる方法を

ご活用いただければと思います。

「冷え」に対する二つのアプローチ


外気温が下がるとともに
「冷える」 というのは

ごく自然なことですね。

では
その 「冷え」 に抗うためには

どんな方法があるでしょうか?

いろんな対策が考えられますが

ここでご提案したいのは
あくまでアロマテラピーの一環としての「冷え」対策です。


具体的には2つ。

1つは、物理的に“温める”

そしてもう一つは…“あたたかさ”を実感できるケアをする

そして
その両方に通じるキーワードは「循環アップ」です。

具体的な活用法 ~その1・沐浴法~


ご承知の通り、
お湯にお体や手足を浸けて

物理的に
外側から温める。


そのお湯に
精油(エッセンシャルオイル)を加えます。

香りは何でもOK。
ただ
精油は水にもお湯にも溶けにくいものなので

原液がお肌について
ピリピリ刺激を感じることのないように
ひと手間かけましょう。

アルコール(薬局などで売っている無水エタノールなど)に一旦しっかり溶かしたり

お塩
重曹
はちみつ

などなど
お湯に溶けやすいものにきっちりなじませてから

湯船に入れる、というのがお作法です。

そして、ぬるめのお湯にしっかり浸かり

立ち上る精油の香りを楽しみながら
ゆったり・ゆるり、のリラックスタイム。

10分ほどお湯に浸かっていると。。。


体の奥から
染み出るように発刊してくるのを体感できると思います。


それが
からだがシンまであったまりましたよ~、のサイン。

せっかくあったまったのですから
お風呂上りには
シッカリ水分を拭き取って

湯冷めしないように、注意しましょう♪

サロンでは
全身浴、という訳には参りませんので

フットバス、という方法で
お足元を温めることで

末端の血管を広げて巡りUP!

フットバス

それがひいては
お体全体の「あったか」感にもつながるのです。


具体的な活用法 ~その2・トリートメント法~


そしてもう一つの方法
それが
アロマトリートメントです。

植物油に精油を数滴たらして

そのオイルを塗布しながら
お体を軽いタッチで撫でさすっていきます(⇒ エフルラージュ)

施術

決してグリグリガリガリと押しほぐすのではなく


お体の中の
血流やリンパの流れをサポートするように。。。

手足の指先は
とくに冷えやすいところですので

念入りに
多少、強めの圧をかけてみたり
揉みこんでみたり、という技も併用しながら

巡りを改善させることで
体全体が「あったまった~」と感じられるようにしていきます。


どんな精油を使うか、は
お好みもありますので

それならコレ! と断言するのは難しいですが


日本人の知恵として
ひとつおススメがありますね。

そう。
『柚子』 です。

柚子


柚子の香りで、鍋料理を連想される方も多いでしょうし

ホットでいただく柚子・はちみつドリンクも
ほんとに胃の中からあったまります。

そしてその記憶と香りが結びつくと
その香りからだけでも「あったか」になれます。


もちろん
柚子湯(お風呂)もおススメ。

柚子湯


ただ
柑橘の精油は
人によっては肌刺激を感じますので

(果皮をただ浮かべるだけであったとしても)

ちょっと注意が必要かもしれません。

そうそう
お肌のバリアがあまり強くない
小さなお子様には

とくに注意してあげてくださいね。

(AEAJ(※)では、
3歳未満のお子様には精油が直接お肌に触れるような使い方は
避けるようにアドバイスしております。
精油ではなく柚子果皮であっても、
まさにその果皮のところに精油が蓄えられていますから、
要注意なんです)

 <注>
  ※ 公益社団法人 日本アロマ環境協会

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