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全身の筋肉を使う「バレエトレッチ」で美しいプロポーションに(1/3)

バレエダンサー、バレエ講師として活躍

バレエとストレッチを組み合わせた「バレエトレッチ」

 バレエダンサーとして舞台に立つ橋本朋子さん。その一方、バレエ講師としても活動しています。バレエ教室で子どもたちを指導する一方、「リフレッシュスタジオ スタジオタンツェン新宿」では、大人を対象にバレエとストレッチを組み合せたオリジナルメソッド「バレエトレッチ」の指導にあたります。バレエダンサーがウォーミングアップで行うストレッチをしながら、バレエの基本姿勢を習得するものです。
 
 バレエダンサーといえば、小顔で首が長く、均整のとれた体型で、立ち姿が美しいイメージがありますが、橋本さんもその典型。バレエトレッチの効果は、なんといっても美しいプロポーションを作れることにあります。

「バレエ自体が、頭からつま先まで意識を向けながら、全身のいろいろな筋肉を使うので、均整のとれた体型になります。基本姿勢を身に付けて、日々実践するだけでも、その効果は十分にありますよ。柔らかい筋肉がつくことで、つまずいたときでも、とっさの動きに対応できるようになり、ケガをしにくくなります。年配の方にもおすすめです」

 レッスンは、ストレッチから始めます。
「主に股関節周りの筋肉の柔軟性を高めるのが目的です。無理に体を伸ばすのではなく、筋力を利用しながら行うのがコツ。たとえば前屈なら、両脚を揃えて床に座り、腹筋を引き締めて背筋を引き上げ、かかとを押し出しながら、上体を遠くにひっぱるイメージで倒していく。膝や太ももの裏側がビリビリきますよ」
 ピラティス講師の資格を持つ橋本さんは、筋肉の動きにも精通。バレエダンサーが体で覚えていることを一般の人にもわかりやすく説明してくれます。

<次ページへ続く>

【次ページ】 バレエダンサーとしての栄光と挫折

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バレエのストレッチ「バレエトレッチ」で美しいプロポーションに

所属 : スタジオタンツェン(リフレッシュスタジオ新宿)
住所 : 東京都新宿区新宿2-7-3 ヴェラハイツ新宿御苑303 [地図]
TEL : 03-3410-2637

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