コラム

 公開日: 2011-06-19  最終更新日: 2015-11-26

「五劳」 久視、久卧、久坐、久立、久行

2000年以上の歴史を持つ中国伝統医学の中に「五劳所伤」と云うものがあります。

「久視傷血,久卧傷気,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋」

つまり、

一、久視傷血
 人は長い時間、眼を酷使(久視)すると眼が疲れ、視力低下を引き起こし、また「眼」と「肝」は表裏一体の関係にある事から、肝臓と関係のある「血」を傷つけます。

二、久卧傷气
 長時間、床に横になったまま(久卧)運動不足になると、気脈の流れが滞り、肺の「気」を傷つけます。

三、久坐傷肉
 運動をせず、長い時間デスクに座りっぱなし(久坐)でいると、肉を痛めます。肉は、「脾」の機能と関係があります。中医学では人は適度な運動を行わないと「脾湿」という状態になり、体が重く感じ動くのが億劫になります。(※私も以前そうでした)

四、久立傷骨
 立ちっぱなし(久立)の仕事をしていると「骨」を痛めます。骨は「腎」と関係があります。そして腰痛の原因にもなります。(レジのお仕事や、エレベーターガールの女性方は、せめて靴に工夫をしてください)

五、久行傷筋
 長い時間歩き過ぎると「筋」(すじ)を痛めます。(営業マンの男性も、せめて靴に工夫をしてください)

つまり、何事も「程々に」というのが健康の秘訣のようです。

太極拳や八卦掌も、ただ闇雲に長時間きびしい練習をすれば上達する、という訳ではありません。

程良い運動、休息、食事、睡眠、息抜き、それも練習の一環です。

「程良い加減がわからない!」という方は(以前の私もそうでした)まずは、自分自身に素直になる事から始めてみては如何でしょうか?

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