コラム

 公開日: 2015-12-11 

八卦掌と冷え性 ~極寒の中で体を捻りながら歩く~

私の手足は冬でもポカポカです。

以前は冷え性で、特に冬は布団に入っても足が冷たくて眠れなかったのですが、今では冷えなくなったので暖房もほとんど付けません。

冷え性が治ったきっかけは、八卦掌の冬季屋外訓練でした。

当時は北京に住んでいたので、真冬は氷点下8度近くまで下がり、公園で練習していると、手が冷たくて痛くて痛くてしかたなかったのですが、練習中の工夫を経て、徐々に改善していきました。

八卦掌は体を捻りながら、ただひたすら歩きます。

捻ることで、気血の流れの滞っている部分が流れやすくなります。

しかし、ただ捻るだけでは、頑固なコリやつまりには顕著な効果はありません。

そこで、全身のバランス(体の歪み)を微調整しながら、冷えている部分が温かくなるポイントを探します。

この気付きには、外気温と体温の差が大きな冬が適しています。

夏だと、体の深い部分の冷えや、微妙な感覚に気付きにくいので、八卦掌による冷え性改善のアプローチが難しいのです。

そして、冷え性改善の決定打は、捻りながら"歩く”ことです。

歩くことで足の筋肉のポンプ作用が発動し、捻って伸ばしている血管に「ギュンギュン」と血が流れ、体の組織が活性化します。

しかも、寒い屋外で体温を上げる訓練をするので、短期間で代謝が上がり、燃焼系の体になります。

冷え性改善&ダイエットに最適な八卦掌ですが、私には一つだけ困ったことがあります。

それは、たくさん食べてもすぐにお腹が空くことです。

シンプルでストイックな八卦掌の冬季屋外訓練ですが、冷え性で、食が細くて、虚弱体質の方には、最終手段として是非お勧めです。

少々荒治療に聞こえますが、たくさん食べれて、冬でもポカポカの体を実現することができます。

秋の空 八卦掌と冷え性

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