コラム

 公開日: 2015-12-11 

八卦掌と冷え性 ~極寒の中で体を捻りながら歩く~

私の手足は冬でもポカポカです。

以前は冷え性で、特に冬は布団に入っても足が冷たくて眠れなかったのですが、今では冷えなくなったので暖房もほとんど付けません。

冷え性が治ったきっかけは、八卦掌の冬季屋外訓練でした。

当時は北京に住んでいたので、真冬は氷点下8度近くまで下がり、公園で練習していると、手が冷たくて痛くて痛くてしかたなかったのですが、練習中の工夫を経て、徐々に改善していきました。

八卦掌は体を捻りながら、ただひたすら歩きます。

捻ることで、気血の流れの滞っている部分が流れやすくなります。

しかし、ただ捻るだけでは、頑固なコリやつまりには顕著な効果はありません。

そこで、全身のバランス(体の歪み)を微調整しながら、冷えている部分が温かくなるポイントを探します。

この気付きには、外気温と体温の差が大きな冬が適しています。

夏だと、体の深い部分の冷えや、微妙な感覚に気付きにくいので、八卦掌による冷え性改善のアプローチが難しいのです。

そして、冷え性改善の決定打は、捻りながら"歩く”ことです。

歩くことで足の筋肉のポンプ作用が発動し、捻って伸ばしている血管に「ギュンギュン」と血が流れ、体の組織が活性化します。

しかも、寒い屋外で体温を上げる訓練をするので、短期間で代謝が上がり、燃焼系の体になります。

冷え性改善&ダイエットに最適な八卦掌ですが、私には一つだけ困ったことがあります。

それは、たくさん食べてもすぐにお腹が空くことです。

シンプルでストイックな八卦掌の冬季屋外訓練ですが、冷え性で、食が細くて、虚弱体質の方には、最終手段として是非お勧めです。

少々荒治療に聞こえますが、たくさん食べれて、冬でもポカポカの体を実現することができます。

秋の空 八卦掌と冷え性

● 八卦掌・太極拳 ~教室のご案内~
● 横山春光 ~中国武術留学記~

この記事を書いたプロ

日本中国伝統功夫研究会 [ホームページ]

スポーツインストラクター 横山春光

東京都港区赤坂3-9-1 紀陽ビル5F [地図]
TEL:080-9172-1248

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

10

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
受講生からの声

地震の影響で各駅のエスカレーターが止まっているので、最近は階段を使うようになったのですが、太極拳を始めてから一年・・・気がつけば、階段を上っても息が切れな...

各クラスの紹介
吉祥寺・太極拳養生クラス

★公式HP「吉祥寺・太極拳養生クラス」のご案内はこちら!【クラスの特徴】  井の頭公園に面した(ジブリ美術館のすぐそば)吉祥寺スタジオで、日曜の朝に心地良...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
太極拳指導家の横山春光さん

心身を養い、一緒に鍛錬していきましょう!(1/3)

 「太極拳」、「功夫(カンフー)」といえば、公園で行っている健康体操、若しくは気で人を飛ばす、といったイメージがあります。しかし、6年間本場中国で修業を積んできた横山さんを知れば、本当の太極拳の素晴らしさを知る事ができます。 「私たちの...

横山春光プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

指導力の幅広さ

会社名 : 日本中国伝統功夫研究会
住所 : 東京都港区赤坂3-9-1 紀陽ビル5F [地図]
TEL : 080-9172-1248

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

080-9172-1248

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

横山春光(よこやましゅんこう)

日本中国伝統功夫研究会

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

八卦掌が自分の生活の一部に無意識に溶け込んでいるのを感じます

子供の頃から中国武術に興味があり、他の教室に見学に行った...

Y
  • 40代/男性 
  • 参考になった数(4

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
新規クラス「吉祥寺・太極拳養生クラス」開講しました
イメージ

先日、2月5日(日)に、「吉祥寺・太極拳養生クラス」を新規開講しました。★公式ページでのご案内はこちら...

[ 私の修行生活 ]

新規クラス「吉祥寺・八卦掌クラス」開講しました
イメージ

本日、2月4日(土)に、新規クラスの「吉祥寺・八卦掌クラス」が開講しました。★公式ページでのご案内はこちら...

[ 活動ニュース ]

新木場・中国伝統武器精鋭コース
イメージ

4月16日(土)に、新木場にある東京スポーツ文化館にて、『中国伝統武器精鋭コース』をスタートしました。★...

[ 器械・武器法 ]

調子の悪い時の練習が、上達の瞬間を生む
イメージ

八卦掌に休みの日はありません。通常のスポーツでは、効果的に休みの日を作ることがレベルアップに必要なこと...

[ 八卦掌を学ぶ秘訣 ]

新規開講!「赤坂見附 伝統八卦掌クラス」
イメージ

今年は公園の梅の開花が1月より始まっています。毎年、梅の花を見ると、私の師匠である第五代伝統八卦掌正統継...

[ 活動ニュース ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ