コラム

 公開日: 2015-08-10  最終更新日: 2015-11-13

骨格の歪みを自己矯正する 〜八卦掌編〜

今日の出来事


今日の東京は雨が降ったり止んだりでした。


夏の空


午前中の公園練習では、三回も通り雨に降られてさすがに参りました。


雨の公園


でも最低限の練習メニューをこなさないといけないので、「意地でも終わるまで帰らないぞ〜」、と意気込んでいたら、遠くの樹の下で、ヨガを行っている方がいました。

私も樹の葉に守られて練習していましたが、上には上がいて、ベンチで傘をさしながら、ずっと読書をしている人もいました。

雨の公園はストイックな方が多いです。


骨格が歪む原因


さて、今日は骨格の歪みについてですが、人間は生まれて時間が経てば経つほど体が特徴を持ちます。

よく言えば個性ですが、悪く言えば癖、そして歪んでしまいます。

決して悪いことではなく、右利きの人は右手が器用になる必要がありますし、日常生活の中で両手を同じように使う必要はないので、どちらかの利き手に開発の時間をかけたほうが短期間で生活が向上します。

利き手利き足の問題以外にも、例えば会社の席で体の片側だけに毎日エアコンの風を受けているとか、電車に乗ると無意識に進行方向を同じ向きで乗っているとか、片方の足をいつも上にして組むとか、細かなことを挙げればキリがありませんが、要は筋肉の動きの偏りが骨格を歪ませます。

そして、筋肉の動きを司っているのは脳です。


八卦掌の効果


そして今日のアプローチは、中国武術の八卦掌です、

馴染みのない名前かもしれませんが、中国武術の中では最も左右対称の動作を追求しています。

足首から、膝、股関節、背骨、眼球、全ての動作を全身運動で左右対称に捻ります。

この反復動作により、脳のボディマップに修正をかけていくのです。


疲労の痛みを知ることが大切


八卦掌の捻り動作で骨格を矯正する場合、必ず必要なのが「痛み」を知ることです。

捻る痛みは当然ありますが、知らなければならないのは、練習後の疲労の痛みです。

痛い部分は最終的に筋肉の動きの癖の「しわ寄せ」が溜まっている場所です。

「あれ? どうして左回転は痛くないのに、右回転だと痛いんだろう...?」

しわ寄せですから、原因は痛みとは違う場所にあります。

それを探している時間は、100%自分の体に向かい合って無我夢中になっている時間なので、楽しいですし、焦らなければストレス発散にもなります。


知るだけで歪みは自然に治る


気をつけたいのは、体に無理強いしないことです。

いつも練習では「疲労痛」を感じて、知るだけでいいのです。

脳は痛みを好まないので、筋肉を動かす神経を修正してくれます。

何度も脳が認識することで、私たちが意識的にあれやこれやと修正をかけるよりも、もっと短時間で正確に直してくれるのです。

八卦掌は、とても繊細でダイレクトな鍛錬方法です。

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