コラム

 公開日: 2015-05-25  最終更新日: 2015-11-13

早朝の変化を感じる効果

早朝、太陽が顔を出す寸前の風景は非常に幻想的です。

朝露

夜露が蒸発して、陰と陽が入れ替わる一時間弱、自然界は日々異なる変化を私たちに見せてくれます。

脳がまだ完全に覚醒していない早朝に、コップ一杯の白湯を飲んで屋外で日の出を待つと、心身の調整機能が高まります。

ある程度健康な方で、早起きができる方は、朝食を摂る前に夜明けを体で感じてみてください。

透明な自分に出会い、二度と来ない大切な今日を、どんな風に過ごしたいか自然に浮かんでくると思います。

そのアイデアを一日中キープするのは難しいのですが、それでも早朝の清々しい時間を蓄積していくことが、心身の健康に大きく効果を表します。

静かな自分の心、不断の変化を繰り返す自然、ここに繋がっている感覚を得られたら、その日はとても良い練習ができると思います。

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