コラム

 公開日: 2011-02-11  最終更新日: 2015-11-13

冬には冬の練習方法を! ~八卦掌~


中国と日本の四季の変化は大体同じです。(八卦掌の発祥地は河北省)

今日は東京では朝から雪が降っていますが、冬には冬の練習方法があります。

夏は気温が高い為、体力の消耗が激しいので、ストレッチを重点に行います。
念入りに準備運動をしなくても、既に体が温まっているので効率的です。

冬は大量に汗をかいて体力を消耗することがないので、じっくりと内面を練る練習ができます。
四季的にも陰の作用が高まる時期ですので、陰=育む練習方法が効率的です。

また、冬は自分自身の体のこわばりをチェックできる良いチャンスでもあります。

練習中、上手く緩ませることのできる部分は温かくなるのですが、こわばっている部分は冷たいままになります。

「あっ、ここか!」

そう気付いたら、あとは温められるよう工夫をしていくだけです。

そして、もう一つ。冬は『保功』の季節でもあります。

風邪などで体調が優れない時は無理をして練習に取り組まないで、しっかり静養して調子を整えてから、また自分のペースで練習していきます。

冬にストレッチに一生懸命取り組んでも、あまり効果がありません。
無理をすると怪我の原因にもなります。あくまで現状を保つ程度で十分です。

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