コラム

 公開日: 2011-01-26  最終更新日: 2015-11-13

背筋を伸ばして歩くことが正しいとは限らない


奥ゆかしい「わびさび文化」の元で育った私たち日本人には、どうしても猫背になりやすい傾向があります。

会社で上司と話をする時や、ご近所の方とおしゃべりをする時、あまり背筋をピンと伸ばしで堂々と相手とお話をする人は見かけません。

なんだか威張っているような気がして、ついつい前かがみになってしまうのです。

「ああ、自分は猫背だから普段道を歩く時くらいは背筋を伸ばしてキチンと歩こう」

簡単に考えるとそうなりますが、ここに落とし穴があります。

キレイに舗装された現代社会の街の歩道は、あまりにも単調です。

真っ平らな道を、ただ背筋を伸ばして歩くだけでは、動きが単純になり過ぎてしまい、逆にある一定の部分(特に腰)だけに負荷が掛かり逆に凝ってしまう結果になりかねないのです。

昔の道は“でこぼこ道”でした。

歩く時も足首や膝や股関節を柔軟に使って、無意識に上手に全身のバランスを取りながら歩いていたのです。

「駅ではなるべく階段を使うようにする!」といった日ごろの心がけも勿論素晴らしいですが、太極拳は体全体のあらゆる部分を柔軟にし、日常的に使わなくなってしまった細かな筋肉や運動神経系統を、もう一度甦らせます。

つまり、太極拳の動きを一旦身につけてしまえば、平らな道を歩いていても、体の中全体を運動させながら歩くことができるのです。

「長生きの秘訣は歩くこと」とよく耳にしますが、しかし、本当に正しい姿勢と方法で歩けているかどうか?

シンプルだからこそ大切な「歩く方法」

そしてこの“歩法”を更に追求した中国武術が「八卦掌」です。

円運動と螺旋運動を行いながら、ひたすら円を歩いて心と体を練る。

この特殊な鍛錬方法は「歩く禅」とも呼ばれています。

● 八卦掌・太極拳 ~教室のご案内~
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