コラム

 公開日: 2013-11-08  最終更新日: 2015-11-26

太極拳の型を覚えるコツ

一生の財産と成り得る太極拳の心身の鍛練法ですが、学習初期にまず乗り越えなければならない壁が、型を覚えるということです。



地道な反復練習を重ねて習得への道を歩む太極拳は、姿勢と動作への厳格な要求があり、型が正確でなければ、返って体調を崩すという結果を招きかねません。

しかし、週に一回の太極拳教室で順調に正確な型を覚えていくのは至難の業です。

では、どうしたらこの壁を乗り越えられるのでしょうか?

それは、予習より復習を大切にすることです。

授業が終わると運動後の開放感から、ついつい気が緩みがちですが、この僅かな時間を復習に当てることで型の学習スピードが向上します。

一番良いのは、その場で復習を30分~1時間ほど行うことですが、それが出来ない場合でも、たとえ15分でも構いません、他の用事に取り掛かる前に……、他の話をする前に……、その日の授業の内容を心の中で思い返したり、話したり、動きを真似たり、とにかく太極拳から心身を離さないようにします。

この程度の工夫であれば実践できるはずです。

予習は必要ありません。

例えば授業を受ける準備として、教材やネット上の動画等で予習をすることは一見効率的なように思えますが、これは先入観が入ってしてしまいます。

この先入観が見事に的中していれば問題ないのですが、そのようなことは滅多になく、誤った先入観により、実際に授業で指導者の「3D+意識(意念)」の動作を学習する際、大きな妨げとなります。

新しい型を覚える時は、心はなるべく透明なほうが良いのです。

透明であればあるほど、体は素直に動きます。

良くも悪くも、素直に動くのです。

素直な動きは、指導者の目に留まります。

良い指導者であれば、その学生に最も適した練習方法を指導します。

これが必要なのです。

自分に適した練習方法であれば、あとは時間と量さえ積めば自ずと型は自分のものとなっていきます。

ここで更に掘り下げると、重要なのは機械的な復習の時間です。

機械的とは、あれやこれやと心を使わず、ただ無心に授業で行った動きを反復することです。

「自然な動きの太極拳が好きなのに、機械的な練習は嫌だなぁ」と思うかもしれませんが、こればかりは他に方法がありません。

習得すれば心地良く自由な動きになります。

即ち、太極拳の型を覚えるコツとは、

「授業前の一切のプレッシャーを捨て、授業と復習のみに集中する」

これに尽きます。

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