コラム

 公開日: 2013-04-20  最終更新日: 2015-11-26

早朝の時間の過ごし方

「太極拳」と言えば、中国の朝の公園でみんなでゆっくり動いているイメージを連想しますが、一日の精神状態を決定するのが朝の時間です。

あまり良くないのは、私も気をつけてはいますが、朝起きた瞬間に携帯でメールチェック・・・

心が元気になるような友人からの「モーニング・メール」でしたら良い一日のスタートになるかもしれませんが、プレッシャー度数の高い仕事メールをチェックするのは、せめて起きてから30分以降にしてみてください。

それだけでも随分心に余裕が生まれます。

早朝は、心と体がゆっくり目覚めながら一日の準備を行う大切な時間です。

ギリギリまで寝ていたいからと、目覚ましの音を大音量で設定するのも心臓によくありません。

一日の始まりが「大きな音に驚く」という状態でスタートしてしまうと、体内バランスを整える時間が無く、午後には体が疲れ果ててしまいます。

体質の弱い方は、できれば少し余裕を持って20分ほど布団の中でまどろむ時間を作ると楽に起きれます。
寝てしまうのが心配な方は、布団の上で座禅をするのも良いです。

また、携帯電話で天気予報をチェックするのは後にして、窓を開けて自分の目と肌でその日の天気を感じることも工夫の一つです。何も考えなくても、ただ感じるだけで体は自分でその日の天候に合わせようと自己調整してくれます。

なかなか朝の時間を自力で改善できない方は、植物を育ててみるのも良い方法かもしれません。

小学生の頃、夏休みに朝顔の観察日記をつけるという宿題がありましたが、あれは今振り返ると素晴らしい教育方法だった思います。

「種を植え、発芽し、葉が繁り、つぼみが現れ、花が咲き、実を結ぶ」

大変シンプルな命の循環ですが、知識として既に知っていることと、現実として感じることには大きな違いがあります。

植物も人間も、同じ宇宙の法則でこの世に存在しているのです。

● 八卦掌・太極拳 ~教室のご案内~
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