コラム

 公開日: 2013-04-20  最終更新日: 2015-11-26

早朝の時間の過ごし方

「太極拳」と言えば、中国の朝の公園でみんなでゆっくり動いているイメージを連想しますが、一日の精神状態を決定するのが朝の時間です。

あまり良くないのは、私も気をつけてはいますが、朝起きた瞬間に携帯でメールチェック・・・

心が元気になるような友人からの「モーニング・メール」でしたら良い一日のスタートになるかもしれませんが、プレッシャー度数の高い仕事メールをチェックするのは、せめて起きてから30分以降にしてみてください。

それだけでも随分心に余裕が生まれます。

早朝は、心と体がゆっくり目覚めながら一日の準備を行う大切な時間です。

ギリギリまで寝ていたいからと、目覚ましの音を大音量で設定するのも心臓によくありません。

一日の始まりが「大きな音に驚く」という状態でスタートしてしまうと、体内バランスを整える時間が無く、午後には体が疲れ果ててしまいます。

体質の弱い方は、できれば少し余裕を持って20分ほど布団の中でまどろむ時間を作ると楽に起きれます。
寝てしまうのが心配な方は、布団の上で座禅をするのも良いです。

また、携帯電話で天気予報をチェックするのは後にして、窓を開けて自分の目と肌でその日の天気を感じることも工夫の一つです。何も考えなくても、ただ感じるだけで体は自分でその日の天候に合わせようと自己調整してくれます。

なかなか朝の時間を自力で改善できない方は、植物を育ててみるのも良い方法かもしれません。

小学生の頃、夏休みに朝顔の観察日記をつけるという宿題がありましたが、あれは今振り返ると素晴らしい教育方法だった思います。

「種を植え、発芽し、葉が繁り、つぼみが現れ、花が咲き、実を結ぶ」

大変シンプルな命の循環ですが、知識として既に知っていることと、現実として感じることには大きな違いがあります。

植物も人間も、同じ宇宙の法則でこの世に存在しているのです。

● 八卦掌・太極拳 ~教室のご案内~
● 横山春光 ~中国留学記~ (お読みいただければ幸いです)

この記事を書いたプロ

日本中国伝統功夫研究会 [ホームページ]

スポーツインストラクター 横山春光

東京都港区赤坂3-9-1 紀陽ビル5F [地図]
TEL:080-9172-1248

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

18

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
受講生からの声

地震の影響で各駅のエスカレーターが止まっているので、最近は階段を使うようになったのですが、太極拳を始めてから一年・・・気がつけば、階段を上っても息が切れな...

各クラスの紹介
国分寺・伝統八卦掌 基礎/継承班

★公式HP「国分寺・伝統八卦掌 基礎/継承班」のご案内はこちら!【段階制班の特徴】  日曜午後の国分寺スタジオで【基礎訓練班】と【継承班】の二つの段階に取...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
太極拳指導家の横山春光さん

心身を養い、一緒に鍛錬していきましょう!(1/3)

 「太極拳」、「功夫(カンフー)」といえば、公園で行っている健康体操、若しくは気で人を飛ばす、といったイメージがあります。しかし、6年間本場中国で修業を積んできた横山さんを知れば、本当の太極拳の素晴らしさを知る事ができます。 「私たちの...

横山春光プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

指導力の幅広さ

会社名 : 日本中国伝統功夫研究会
住所 : 東京都港区赤坂3-9-1 紀陽ビル5F [地図]
TEL : 080-9172-1248

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

080-9172-1248

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

横山春光(よこやましゅんこう)

日本中国伝統功夫研究会

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

太極拳は独学では学べないということが身にしみてわかりました。

20代の頃から武術を学びたいと思っていたのですが、30代を過...

Y・M
  • 30代/男性 
  • 参考になった数(19

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
新木場・中国伝統武器精鋭コース
イメージ

4月16日(土)に、新木場にある東京スポーツ文化館にて、『中国伝統武器精鋭コース』をスタートしました。★...

[ 器械・武器法 ]

新しい季節 ~怪我を克服するということ~
イメージ

実は2週間ほど前に、大変嬉しい出来事がありました。あまりに嬉しいので、新規開講したばかりの「赤坂見附・伝...

[ 怪我と克服(実話) ]

調子の悪い時の練習が、上達の瞬間を生む
イメージ

八卦掌に休みの日はありません。通常のスポーツでは、効果的に休みの日を作ることがレベルアップに必要なこと...

[ 八卦掌を学ぶ秘訣 ]

太極拳女性専用クラス ~中国工芸茶のひととき~
イメージ

現在、私の自宅の部屋では中国工芸茶の「Venus」が水中花となって佇んでいます。ほんのり甘くて美味しいお茶...

[ 活動ニュース ]

八卦掌の【段階制クラス】がスタートします!
イメージ

今月の2月28日(日)より、当会で開催していた「国分寺・伝統八卦掌クラス」が、レベルアップを目指した段階制クラス...

[ 活動ニュース ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ