コラム

 公開日: 2013-02-15  最終更新日: 2015-11-26

「心の暖気」...非効率的な行動でストレス解消!

日本に住んでいると、一年中忙しいんだなぁ、と感じます。

人と人とは、社会の中で関係を保って生きていますので、たとえ自分が忙しくなくても周りの影響を受けます。

逆に、自分が忙し過ぎると、周りの人にも影響を与えてしまいます。

それが人間の命の温度でもあるので、決して悪い事ではないのですが、忙し過ぎてストレスを溜めると体にも良くありませんし、人間関係もギスギスしてしまいますので、上手にストレスを解消できれば、日々の豊かさを取り戻せます。

「やらなければならない用事を、紙に書き出す」

という整理法は、私は苦手です。

元気な時は、リストを良く把握して、とても効率的に用事を済ませられるのですが、ストレスで心身が弱っている時は、得てして些細な用事でも大きな負担を感じてしまうので、一生懸命書き出した用事の単純さに、

「なぜ、こんな簡単なことも出来ないんだろう・・・」

と、逆に落ち込んでしまいます。

それならば、思い切って行動してみるのが一番です。

とりあえず思いつく順番から、非効率的でも構わないので、やってみます。

何も考えず、思いのままに動いてみます。

私はそれを、「心の暖気」と呼んでいます。

元気な時は、心身共にエネルギーがあるので、最短ルートで効率良く用事を済ませられますが、忙し過ぎると疲労から思考力も判断力も低下してしまうので、頭を使わずに、心(感覚)で動くことが、心身のバランスを取り戻す秘訣です。

“何もしたいと思えないときは、何もしない”

一見、非効率的なようですが、効率的とは人間が作った言葉ですので、自然の法則に沿ったものではありません。

“何もしない”

ということも、一つの行動であると認識します。

その訓練を続けていれば、心のバランスを大きく崩すことを避けられますので、短時間で回復しますし、大切な用事もしっかりとした状態で臨めます。

多少の遠回りをしたって、狭い日本では、大したことありません。

忙しくて悲鳴を上げたくなる時は、思い切って今一番やってみたいことを、やってみる。

「心の暖気をして、エンジンが掛かるのを、“待つ”」

心は人間が作ったものではありません。

自然から私たちに与えられたものです。

ですから、効率的には働いてくれません。

しかし、自然と一体となった時の心のエネルギーは、私たちが思っている以上に膨大です。

自分の心と体に素直になることで、身近な幸福とエネルギーを感じることができ、自然にストレスが解消されていきます。

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