コラム

 公開日: 2014-05-27  最終更新日: 2014-07-31

*脚・顔のむくみ解消!「腎臓」元気に♪腎臓が喜ぶ生活習慣/アロマの効果効能 オイルマッサージ*


肝臓、胃腸を大切にするための食事や運動方法が流行ってます。
しかし、腎臓を大切にすることは意外と見落としがちです(/TДT)/

一方でダイエットやアンチエイジングに興味がある方は多いのも事実。
実は、腎臓がこのダイエット・アンチエイジングにも大切な臓器なのに、
後回しになっているのが現状です。

冒頭の画像のように、女性の場合はハイヒールやヒールつきのパンプスを
履く機会が多いですから、脚のむくみにも大きな影響を与えている腎臓について
ぜひ一度見つめなおすきっかけにして頂きたいです。

腎臓の役割

腎臓は体内の老廃物をろ過する、老廃物の排泄器官です。
体内の老廃物は、尿・便・汗・呼気・角質・涙でしか外部に排出できず、
その中でももっとも大量の排泄器官のひとつが「尿」を作る腎臓です。

腎臓機能を低下させる3つの要因

1、不規則な生活習慣
 睡眠不足や食生活が乱れると、
必要な栄養素が足りなくなり、腎臓機能が低下します。
特に脂肪や炭水化物(精製してある小麦など)を多く摂取すると、
栄養が偏りますのでバランスの良い生活を意識しましょう。

2、ストレスをためこむ
 ストレスと腎臓は一見関係ないように見えますが、
腎臓および副腎(髄質と皮質)は脳によってコントロールされていて、
大切なホルモンを放出しています。
このときに、ストレスが蓄積してくると、脳は体内の機能を休めるために、
本来の命令を出さないようにガマンするんです。

つまり、腎臓から大切なホルモンがでなくなり、代謝がおちたり、
恒常性が低下したりします。

3、運動不足
 汗は尿の3倍の老廃物を排泄するといわれます。
(ただし汗の量自体は、尿に比べて少ないので、
老廃物全体の絶対数はさほど差はでません) 

つまり、運動不足になったり、冷房にあたって汗をかかないような体になると、
排泄物が体内にたまってしまいます。結果として脚がむくみやすくなったりします。

さらに、腎臓が疲れると体臭もクサくなります!!
よく「汗をかくとクサくなるから嫌だ」と耳にしますが、
実は体内に老廃物がたまることで、ガスが充満し、
体臭自体が臭くなります。

しかも、以前ブログでも紹介した記事
”女性のオス化 女性性にも加齢臭 http://ameblo.jp/nortice/entry-11806333615.html
でもご紹介したように、ノネナールが増えることにもつながります。

腎臓機能をアップさせる方法

食生活や運動をするのはもちろん、しっかり睡眠をとることが大切。

また、アロマの力でホルモンのバランスを整えることで、
体臭も予防しつつ脳のストレスを解消してあげることができます。

最強のアロマ精油 ジュニパーベリーオイル

ジュニパーベリー。これはヒノキ科のアロマオイルです。
そして、むくみを解消するのにもっとも適切な精油とも言われています♪

もしくはサイプレス。こちらもおすすめ。

ティッシュ一枚あれば、精油を1~2滴たらすだけでOK。
できれば月に1回は皮膚のターンオーバー(新陳代謝)にあわせて
アロマトリートメントを受けることもオススメします。

アロマを使うとダイエット、アンチエイジングが期待できます♪

いかがでしたか?
アロマはお風呂でも簡単に楽しめます。

アロマやハーブも上手に使ってみるとよいでしょう。
ぜひ楽しんでくださいね♪
NO AROMA NO LIFE!

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