コラム

 公開日: 2014-05-21  最終更新日: 2014-07-31

*ストレスをためないために"ブドウ糖" とり過ぎもストレスの原因グレープフルーツアロマで予防*

スイーツ
こんにちは。
アロマとハーブを生活に取り入れる「アロマ美活」 と
「3D+4D立体化で魅せる化」を提案しているオーガニックアロマギフト です。

「疲れを感じると、何故だか甘いものを食べたくなる」という方は多いのではないでしょうか?勉強のしすぎや、仕事の疲れで脳が栄養分をほしがっている状態です。

最近は、美味しいパンケーキやコンビニでもデザートの品質が向上しお手軽に美味しいプリンやロールケーキなどのスイーツが手に入ります。また、暑くなってくるとアイスクリームが美味しくなるので、冷凍庫にはたくさんのストックをしている方もいると思います。

脳の栄養源はブドウ糖

脳の栄養分は「ブドウ糖」。不足したときに、甘い物が食べたくなるんです。またイライラしたり、ストレスを感じると食べて発散するという女性たちも多くみかけます。脳の唯一の栄養源でといわれているブドウ糖が不足すると、イライラするだけじゃなく、睡魔がおそってきて運転中も集中できなかったり、さまざまな悪影響があるといわれています。

ブドウ糖のとりすぎで悪影響も

ここで気を付けなければならないことがあります。このときに砂糖(糖質)や脂肪(脂質)を体内に取り込みすぎると、逆にに疲れが増すということがあります。

特に影響を受けるのが「肝臓」。アルコールの飲みすぎで肝臓へのダメージが多いというイメージの方は多いですが、実は糖分の分解処理も肝臓ががんばってくれています。肝臓のダメージが大きくなると、体内の免疫が低下したり、毒素排出ができず老廃物がたまりやすくなり、ニキビや吹き出物がでやすくなります。

夏のこれからにブツブツ・ガサガサ素肌だと外に出れないですよね(><)

それでもスイーツが食べたい!場合は、「無かったことに」ダイエット

大切なのは、「栄養バランス」です。
5大栄養素を意識したり、適度な運動をしてカロリーを消費するなどで、栄養分の中の糖分の比率を下げるようにしましょう。

食べたい!ということを我慢することがストレスになってしまうので、その分を運動によって「なかったことに」していくという考えも大切です。

”デザートは別腹♪別腹♪”という呪文なんてありません!
有名な言葉をお借りして・・

”過ぎたるは及ばざるが如し”
”腹八分目”
なにごとも、ほどほどに、が良いみたいですね。

アロマの香りで、満腹中枢を刺激

ダイエットにぴったりなアロマを使いましょう。
おすすめなのはこちらです♪
・グレープフルーツ
・オレンジスイート
・レモン
・ベルガモット
・マンダリン
・ライム


柑橘系にはリモネンなどの成分が多く配合。脳にある中枢神経を刺激してくれるので、「おなかいっぱい」→「消化器官の消化を促進」→「口や手をとめる」ということで、消化を早めてより早く必要以上の脂質や糖質をとらないように命令を出してくれます。

アロマオイルを焚く方法として、”ディフューザー選び方” という記事にも記載しました。このような機械がもしも無い方は、アロマオイルをティッシュや、ガラスや陶器の器に入れるだけでも十分空気中に拡散します。香りがしなくても、微粒子ベースで揮発(きはつ)していますので、問題ありません。

リードディフューザー(ルームスティックブルーム)などでも代用はできます。
ぜひアロマオイルも生活に取り入れてみてくださいね。


<オーガニックアロマギフト新宿>
■受付時間
9時-25時(受付23時)
当日受付可、ご予約優先
施術中は電話に出れません。お手数おかけしますが、
[お名前][ご希望時間]を留守番電話に入電ください。
折り返しお電話致します。
■予約方法
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■住所
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 新宿駅 B15 徒歩5分

この記事を書いたプロ

オーガニックアロマ ギフト [ホームページ]

アロマセラピスト 市井真太郎

東京都渋谷区神宮前6丁目25-8 [地図]
TEL:03-3400-1557

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