コラム

 公開日: 2018-05-10 

何気ない日常から自分を知る方法

自分を知るということは
特別なことをしなくても
実はできることなのです。



今月発売の私の初著書にも
自分を知るということについて
書いているのですが、(このコラムの
内容ではありません^ ^)自分を知るのは
特別なことをしなくても
まず何か対象となるもの事について
「自分がどう思うか」ということを
意識することでできることがあります。

例えば、TVの情報番組で毎日のように
何かしら取り上げられていることに対して
「あーまた馬鹿げたことやっているなぁ」
ではなく、自分はどう感じるのか
どう思うのかを意識して言葉にしてみることで
自分の価値観や気づいていなかった
思い込みを知ることができます。

例えばその情報やコメントに対して
もの凄く嫌悪感を感じたり
それは違うんじゃないの?と
反発したくなったり、逆に共感するなぁ
わかるなぁと感じたり、、

自分の感じたこと、思いを意識してみて
ぜひ言葉にして(書いてみたり)みてください。

偏った思考や自分を枠にはめてしまっていた
何かに気づくことがあると思いますよ♪

この記事を書いたプロ

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心理カウンセラー 釈迦院裕恵

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TEL:080-5906-0131

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