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コラム一覧 :ダイエット依存やダイエットのカウンセリング

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☆ダイエットとストレス☆

ストレス太りとよく言いますが、ストレスで太る理由はどうやら2種類あるかようです。ひとつは、ストレスを発散させるための過食による肥満。ストレスで、イライラ、モヤモヤした気持ちを食べてどうにか発散させるという、無茶食い過食と言われるもの。食べて気を紛らせるとう... 続きを読む

ダイエット依存やダイエットのカウンセリング

2012-12-29

☆甘いものが食べたい!!☆

ダイエットの最大の敵が、”甘いものが食べたい!!”といった欲求です。摂食障害の人も甘いものの過食というのが顕著です。甘いもの、あるいは炭水化物というケースもとても多いものです。結局は、ダイエットのために炭水化物や甘いものを我慢してきて、それがどうしよう... 続きを読む

ダイエット依存やダイエットのカウンセリング

2012-12-20

☆ダイエットと白米☆

ダイエットというとまず敵視されるのが炭水化物。でも、健康的に痩せるには適度な炭水化物の摂取は欠かせません。その中で白いパンは好ましくないし、白米も問題が多い。それでは、炭水化物はどうすればいいのか?白米の何が問題かというと、まずは、GI値(グリセミック... 続きを読む

ダイエット依存やダイエットのカウンセリング

2012-12-13

☆ダイエットとココロと体温と・・・☆

体温というのは、いい指標になるものです。先日、”体温が低いと気分がノラナイ”という話をしましたが、やはり、体温がココロに与える影響は大きなものです。また、最近は低体温の人が多くて、免疫力が下がるなどの健康面での問題が大きく取り上げらえれるようになって... 続きを読む

ダイエット依存やダイエットのカウンセリング

2012-12-11

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◆28歳 男性 東京都在住 会社員◆私は、長年過食嘔吐で苦しんでいました。カウンセリングを受ける時には相当長くかかるだろうな、下手をすれば一生ものかとまで考え...

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