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コラム一覧 :ココロを整える

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過去の15件

頭で考えてもわからない!!

頭ではわかっているのだけれどもどうにもできない!!ということはよくあるし、自分でもわかりやすいと思います。でも、厄介なのが、”頭で考えてもわからない!!”というところ・・・特に最近大事だと感じています。”自分のことが自分でなかなかわからない”とい... 続きを読む

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2014-08-23

★私は愛されない★

これほど辛い思いはありません。”私は愛されない”といった思いを抱えてしまっているととても人生が辛くなっていってしまいます。”愛されなければ生きていけない”それもある意味真理ではあります。でも、ここのところが人生に大きな違いを生みだしていくものでもあります。... 続きを読む

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2014-08-14

自分の弱さを認めれば楽になる

心の傷には触れたくない・・・・それが、普通の感覚であり、必死になって隠したりするものです。心の傷というのは、自分の弱さ。自分の弱さを認めたたくない、ましては、人には悟られたくない・・・・・弱さを認めたり、人に悟られてしまうと、自分はダメ人間になっていきそう、取り... 続きを読む

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2013-07-20

人を傷つけるということ・・・・

前回のコラムでは、”甘えられない”ということに触れましたが、”甘えられない” ひとつの理由に、”人を傷つけてしまうのではないか?”という怖れを大きく抱えている場合があります。それは、特に母親に対してそのような気持ちが抱えている場合が多いようです。そして、やがて多くの場合に... 続きを読む

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2013-06-05

仮面の奥にある気持ち!!

人は誰でも仮面をかぶっていて、その奥に本音や自分の信念を隠し持っているものです。でも、いつまでも仮面をかぶっていると辛くなっていくもの。私自身も多くの仮面を持っているものです。仮面をかぶらず、その奥に何の悩みも抱えていない人などまずいません。何の悩みも... 続きを読む

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2013-05-08

あなたは満たされていますか???

心がとても不安定になってしまう。なぜ、そんなに心が動揺してしまったり、堕ち込んでしまったりするのか???摂食障害やうつ病・パーソナリティ障害などの心の病気のそのような気分に大きく影響を与えているのが、”満たされない気持”だったりします。でも、厄介な事に、今抱えて... 続きを読む

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2013-04-22

自分を好きになるには・・・・

心が不安定な人には、自分嫌いの人が多いもの・・・・・そこで、まずお薦めしたいのが、自分自身を客観的に見ていくということ。心を安定させていく上ではとても大切なことです。それができるようになるとそこには、様々な気づきがあるはずです。様々な声があること、様々な感情が... 続きを読む

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2013-04-20

”気持ちがとても軽くなる!”

カウンセリングを受けると気持ちが軽くなる。確かに、話しを聞いてもらうだけとても楽になります。今まで誰にもしたことない秘密の話を初めて話した!!それだけで、とても軽くなったと喜ぶ人は多いものです。でも、もっと大事なのはずっとテーマに上げている”感情”です... 続きを読む

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2013-04-17

気持ちのスイッチ!!

とても嫌なことが続いたりするととても落ち込んだり、嫌な気持ちを引きずってしまったりします。”あ~どうしよう””また、ダメか~””やっぱりダメか~””どうせ無理・・・”マイナスの気持ちが連鎖してしまいます。分かっているけどやめられない!!といったところ。そういう時に... 続きを読む

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2013-04-15

感情がとても大切!!

”とても不安””悲しい””イライラする!”人には様々な感情があります。それら巻き込まれて同一化してしまっていると、それが自分そのもになってしまって、本当の自分がわからなくなってしまいます。さて、それでどうしていけばいいのか?まず、自分が感じている感... 続きを読む

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2013-04-01

インナーチャイルドは究極の心理療法!!

心を強くしていく上で、インナーチャイルドを扱うことはとても効果的です。インナーチャイルドというと何か怪しい???とんでも心理療法!?スピリチャルブームの遺産???といった感覚の人も多いのかもしれません。でも、どの心理療法でも、形や名称は違えども、結局... 続きを読む

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2013-03-29

我慢も大事ですが・・・・

我慢強さというのは大切なもの。この我慢強さがないと色々と困ったものです。でも、これも様々で、カウンセリングに来る人には、とても我慢強い人がとても多いです。カウンセリングに来る人で、特に女性ですね。我慢強さは日本女性の美徳でもあります。我慢できない人も問題なのですが... 続きを読む

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2013-03-23

自己否定感が強いと・・・・

過去に何らかの心の傷があったり、強いコンプレックスがあったり、嫌な体験などがあったりして。、自分が好きになれない、自分が嫌い、存在価値がないなど、自己否定感がとてもつよいとなるとなかなか人生は辛いものとなっていってしまいます。自分を否定して受け入れることがで... 続きを読む

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2013-03-21

本来の自分を取り戻すために

心を強くしていくには、仮面を手放して本来の自分を取り戻していくことがとても大切です。”甘えられない””ノーが言えない””自分の意思が伝えられない””どうしてもネガティブに考えてしまう”そんな仮面を手放して本来の自分を取り戻すには、インナーチャイルドワークがと... 続きを読む

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2013-03-17

気持を大切に・・・

”気持を大切にする”というと、あなたは、どの気持が思い浮かびますか?”人の気持ち”を思いやるといことでしょうか?それとも、”自分の素直な気持ち”でしょうか?多くの人は、”人の気持ち”のようです。これは、生まれた時から身につけていく生きるための術でもあるから... 続きを読む

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2013-02-21

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◆28歳 男性 東京都在住 会社員◆私は、長年過食嘔吐で苦しんでいました。カウンセリングを受ける時には相当長くかかるだろうな、下手をすれば一生ものかとまで考え...

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一人で悩まないで!まずは相談してください!(1/3)

 心の悩みはつらいものです。孤独や不安で目の前がふさがれ、社会から取り残されたような気持ちになります。 「でも、決してあきらめないで。一人で悩まないで。まずは相談してください。思っていること、感じていることを伝えるだけでも心は軽くなるもの...

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