コラム

 公開日: 2018-07-06 

摂食障害の特に過食克服で大切なものとは???

摂食障害の克服で大切なものは・・・・


過食の克服を考えていく上で何が大切なのか???

それは、いろいろありますが、いちばん大切なのは、

     ”ストレス管理”

だと思います。


そのストレス管理というのは、理想のダイエットを達成する上


でも、いちばん大切なものだと思います。


ストレスをある程度コントロール出来ているかどうかということが、
ダイエットの成功、過食の克服をする上で、とても重要な鍵を握っています。


過食に繋がるストレスを解決していくためには、

ストレスが、どのように起きてくるのかをちゃんと知ることが大切です。


ストレスの2つのタイプとは???



そのために、

まずストレスを2つのタイプに分けていくとわかりやすくなります。

それは、

     ”目の前で起きている事実”

へのストレスなのか?

    ”過去の幻想や未来の幻想に対するもの”

なのか????

ということです。


     ”目の前で突発的な事故が起きた!!”

     ”自分に生命的な危機が今まさに襲いかかってきている!!”

これによって生じるのは、”目の前で起きている事実”に対するストレスです。


このストレスは、目の前の問題が解決されればなくなります。


さて、

もうひとつのタイプのストレスです。 これが問題になります。


それは、

      ”幻想のストレス”

です。


      ”このままぶくぶく太っていってしまうかもしれない”

      ”太った姿を見られたら皆に嫌われてしまう”

      ”私は完璧にしないと認めてもらえない”

       ”私はきっと見捨てられる”

といったように、ほとんどは、過去にあったネガティブなものを、未来に延長して
考え、不安と恐怖に襲われて、ストレスになってしまうものです。


幻想のストレスは、まず、過去のネガティブな出来事、そしてその出来事による心の傷、


無意識の奥底にある思い込みこそが・・・・


そして、

そこで生まれた、幻想を生みだしてしまう、

     ”思い込み”

ですね。

過食を生むストレスに繋がりやすい”思い込み”としては、

     ”私は愛されない”

     ”私は嫌われる”

     ”私はダメな人間だ”

     ”私はこのままではいけない”

     ”私は結局うまくいかない”

     ”私は結局一人ぼっちだ”

といったようなものですね。

何かのちょっとした出来事で、そこから端を発して、

過去につくられたこのような思い込みに支配されて、ストレスフルな状態に陥って

過食してしまうということになってしまいます。



このような、幻想で過食してしまうという悪循環は早く断ち切っていきたいものです。


そのためには、今まで何度も触れてきている、まず、

    ”それへの気づき”

そして、

    ”自分の偏った思い込みは何なのか?”

    ”どうして、そのような思い込みをするようになったのか”

    ”一体何があったのか?”

ということをしっかりとまず辿っていくということです。


まずは、気づいて、頭で理解していくということが大切です。


そうして、頭で気づいただけでは、

     ”どうにもできない” 

ことがある。


ということがわかってくるかと思います。


そうしたら、そこは深いセラピーが必要になってくるところです。

そこは、一人で悩まずにご相談いただければよろしいかと思います。


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