コラム

 公開日: 2018-01-18 

★拒食やダイエット、自分の性格を・・・★

摂食障害、そして、特に拒食症に陥りやすい性格、

あるいは、、

そこまでいかなくても、いつも人目、スタイルを気にしてしまい、
常にダイエットしていて、頭の中はいつも食べ物とダイエットのことばかり、
といった

    ”ダイエット依存症”

に陥りやすい性格というものがあります。


まず、いちばん強くある性格としては、

    ”自分に厳しい完璧主義者”

という側面です。


このような性格の人を執着気質と言っています。

ご自身があてはまるかどうか、次のチェックリストで確認してみてください。

     ✓何事にも生真面目に取り組まないと気がすまない方である

     ✓自分の責任を果たすために、無理をしてでも誠実に行動する方である

     ✓やり始めたら、完全を求める方である

     ✓与えられた自分の役割に対して、いい加減に取り組むことはできない

     ✓決まり事を守らない人を認められない方である

上の5項目のうち4つ以上がだいたいあてはまるのであれば、
あなたは、執着気質の傾向があると言えるでしょう。


執着気質の人は、その傾向がプラスにでている時はとても真面目で優秀ですので、
周りから高く評価され一目置かれる存在となります。


ただ、これが行き過ぎたり、ストレスフルな状況に置かれて、
マイナス面が多くなると、本人も周りも苦しむ方向に陥ってしまいます。


まず、ご自身の気質に気づくことが大切です。


そして、もうひとつの特徴的な性格が、

     ”心配症で、不安がとても強い不安気質”

の人です。


なにかと、ものごとを悪い方に考えてしまい、不安になってしまいます。


それで、考え過ぎて、益々不安になってしまいます。

思い込みや妄想が激しいのが特徴です。



そして、もうひとつ、顕著に現れるのが、

         ”循環気質”

と言われているもので、その大きな特徴のひとつが、

      ”愛されたい!!   認められたい!! ”

という気持ちが人一倍強いというものです。


この3つの気質(性格)が大きくかかわっています。


そして、ほとんどの人は自分の性格にあまり気づいていませんので、
これに対処して改善していくためには、まずは無意識になっている
これらの性格を意識化して、過剰なとこころはコントロールしていくということです。


まずは、自分の性格に気づいて、バランスをとっていくということがとても大切です。


そして、更にみていくべき重要なところは、これらの性格を強化してきてしまった、

      ”生育歴”

です。


摂食障害を治していくには、性格に合わせ、それを強化してきた生育歴もみていきます。

そこからの改善が克服へと繋がっていきます。


また、 
ダイエットでお悩みの場合は、
まずはメンタルが大事なとこです。

      メンタル  → 食  →    運動

の順番。


その考え方で、ダイエット方法を
集大成したのが、

      631メンタルクリアダイエット

です。

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