コラム

 公開日: 2017-12-16 

★過食嘔吐を止めるには!?★

摂食障害の中でも、過食嘔吐は治らずに長年抱えてしまったり、

悪循環になりやすく、そこから抜け出せずに苦しみ、

余計に悪くなってしむなどとても悩ましいところです。



過食嘔吐がなかなか止まらない!!



そこで、

   焦ったり、自分を責めたり、絶望したり・・・・・

しないでください。

     過食嘔吐は必ず治ります!!


ただ、

     あまり完璧を目指さない

ことが大切です。


摂食障害の完璧主義の人が多いので、完璧を目指すと、

そこで失敗しやすいものです。



完璧主義の悪循環というのがそこにはあります。



この、摂食障害の治り難さ、特に過食嘔吐がなかなか止められない!!



その理由はいくつかあります。


悪循環をお越しやすい矛盾が絡んでいるということと、

身体とメンタルの両方が絡んでいるというところ。



というのは、まず、大変なのが、

    ”食べたい” けれど ”太りたくない”

という、この矛盾。



そして、ここにある、


    ”食べたい”


なのですが、そこには、


     ”身体的な食べたい”



    ”メンタル的な”食べたい”


の2つの”食べたい”があるということ。


過食嘔吐を止めようとすると普通どうするかというと、


”太りたくない”があるから、

    ”食べない”

ことにする・・・・ということになってしまいます。


これで、一時的には過食嘔吐を止めることができます。



さて、どうでしょう・・・・・・


この戦略のほとんどは失敗に終わります。



それは、なぜか?



”食べたい” の問題が解決されていないからです。


       ”食べたい”には

       身体的な”食べたい”



      メンタル的な”食べたい”


両方があるのでした。


問題を解決しないで、

食べないで過食嘔吐を止めると、

必ずリバウンドがあります。


     身体が要求する!!  


     心が要求する!!


ということで、必ずリバウンドして失敗に終わります。


だから、

過食嘔吐を止めるには、

この方法はまずお薦めできません。



順番としては、最初にメンタルの

  ”食べたい”

のケアです。


そこだけ集中してやっていくことです。


これに多少時間がかかることには
覚悟が必要です。


これだけで、止まってしまうことは
もちろんよくあることです。


そしてメンタルが落ち着いたら、
食事を少しずつコントロールしていきます。



このとによって、
身体的な”食べたい”を軽減していきます。



さて、
そうしてこの後がまた結構
問題になります。



習慣性と快楽性です。


長年続きけていると、それが生活の一部となって
しまいなかなか抜け出せないという


習慣性。


もうひとつが、過食嘔吐が唯一の楽しみ
となっていて、簡単で手軽に快楽を味わえる


ものなので、止める理由がなかなか見つからない!!



あまりよくないし、止めたい気持ちはあるのだけれど・・・・・・・


といったケース。


過食嘔吐を止める・止めないは、

身体面・メンタル面を整えていっても、

最終的には本人の意思の問題が残ります。


本人が止めることを強く意思決定しなければ、
過食嘔吐は止まらないものです。


そこでも、実は内面の深いところでの心の問題が作用しています。


過食嘔吐を止めようと、


強く意思決定できない理由です。

そこを解決していくことが必要になってきます。



また、

ダイエットでお悩みの場合は、


まずはメンタルが大事なとこです。

      メンタル  → 食  →    運動

の順番。


その考え方で、ダイエット方法を
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