コラム

 公開日: 2017-09-16 

★サブの自分と本当の自分がわかると楽になる★

摂食障害を抱えているというのはとても辛いもの。


そこには、摂食障害そのものの辛さと摂食障害をつくりだしている

ものの辛さのふたつの辛さを抱えてしまっているからです。


ですので、苦しみから抜け出すためのファーストステップは、


  ”摂食障害の辛さを手放す”

ということです。


まずは、摂食障害に抵抗しないということ。

摂食障害を病気として受け容れてください。

そこで、抵抗して苦しまないでください。

戦わないでください。


まずは、そこからスタートしていきます。


周りのご家族にもそのように理解してもらってください。



その上で、もうひとつの苦しみに取り組んでいきます。

摂食障害を生みだして苦しみです。


それは、自分の思考や感情をみていくということです。



その自分の思考や感情を客観的にみることができるようになってくると、

そこには、気づきがあるはずです。


様々な声があること、

様々な感情があること、

様々な欲求があること、


そして、様々な自分がいること・・・


その様々な自分のことをサブパーソナリティと言っています。


多くのひとは、このサブパーソナリティのことを

本当の自分だと思い、

悩んだり、落ち込んだり、ハイになったり、

絶望したり、悲しくなったり・・・

巻き込まれていってしまいます。


でも、それはサブパーソナリティは、

あくまでもサブであって、

本当の自分ではないのです。


まずは、そこに気づくことがとても大事です。


サブパーソナリティは本当の自分ではないのです。


サブパーソナリティは、生命危機の回避や自己防衛のため、

生きるための知恵として、自分の中に育ててきた、

副次的な人格なのです。



だから、それ気づき、それに巻き込まれない、

本当の自分というものを育てていくことが、

幸せへの道となります。


本当の自分がいて、サブパーソナリティがいる。

自分の中にいくつかの人格が存在するけれども、

それは本当の自分ではない・・・。


それを本当の自分だと思っていると、

そのサブパーソナリティにいちいち振り回されることになります。


そして、そのサブパーソナリティは、外の世界、自分の

価値を認めてくれる、または否定する、外の対象物や価値観

によって形成されていきます。



まずは、このサブパソナリティと本当の自分に気づいていく

ととても楽になります。


サブパーソナリティは本当の自分ではないのですから・・・

そして、本当の自分に気づいていく・・・

それからその本当の自分で、サブパーソナリティをみていくのです。


それは、内観や自己観察、瞑想法といった方法にも似たものです。


そうすることによって、本当の自分が育っていきます。


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