コラム

 公開日: 2016-09-20 

私は愛されていない! 私には価値がない!

心理療法には様々な種類があり、

摂食障害を治していく上でも様々な方法があります。


私のところのカウンセリングでは、基本的には、

対人関係療法を基本にして進めていきます。
 (対人関係療法につてはこちらを⇒ http://www.sinbi-s.info/contents04/ )

そこでやっていくいちばん大切なところは、重要な他者(ほとんんどが親や配偶者)
との間で、安心感や支えられている、認められている、愛されている、
といった感覚をしっかりとつくっていくというところになります。


そこは、重要な他者の理解を得て、充分に協力していただくことが大切になってきます。

そして、摂食障害という病気をつくりだす原因、つまり心の不安定な状態

をつくりだしてしまった信念を変えていくことが重要なわけです。


ここでよくある影響の強い信念が、

   ”私は愛されていない”

   ”私には価値がない”

というものです。


そして、重要な他者との関係でいうと、

   ”どうせ分かってくれない”

   ”話しても無駄”

というものです。


このような信念が奥深くに刻まれいると対人関係療法で表面的にコミュニケーション
を変えようとしてもなかなかうまくいかないものです。


また、表面的に変えただけでは、結局は同じようなことを繰り返すだけということに
んりまねませ。

だから、ここでは、奥深くにある潜在意識の部分から変えていくことが大切になって
くるわけです。


そして、奥深くから変わっていくための方法ですが、

それをこれから少しずつ紹介したいと思います。

ただ、様々な技法がありますが、いちばん効果的なのは、なんだかんだいっても

     ”重要な他者の愛情”

ですので、そこは忘れないでください。


そこで、特に10代のお子さんを持つお母さんにできることは以下にようなことです。
 (これは特に幼少期に充分に甘えさせてあげることができなかった場合です)

    ・本当の気持を充分に聞いてあげる

    ・一緒に寝てあげる

    ・一緒にお風呂に入る

    ・マッサージをしてあげる(スキンシップがとても大切です)

 これらは、幼少期に満たされていなかった気持を満たしてあげて、

 子どもから大人に成長していくためにはとても大切なところになります。


このような体験が、

    ”私は愛されている”

    ”私にはj価値がある”

という思いを育んでいってくれるものです。

さて、イメージ療法では、ここをカバーしていくことをやっていきます。

   ”私は愛されていない”

   ”私には価値がない”

という信念を変えていくには、リラックスして親との関係性をイメージのなかで

やり直しをしていくということをやっていきます。


生まれ直しやインナーチャイルドの癒し、コアイメージの書き換えなどをして

いくのですが、そこはまた次回で・・・


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