コラム

 公開日: 2016-09-17 

過食はまずは感情コントロール・・・

摂食障害で、特に過食嘔吐の場合には、

まず、感情による心の不安定さをなくしていくことが最優先になります。


どうにもできない感情の揺れ・・・・不安・怒り・悲しみや寂しさ・孤独感など

  ”イライラ・イライラ”

  ”なぜかすごく焦ってしまう!!”

  ”寂しい・・・・孤独・・・・”

  ”どうにもできない不安感”

自分ではどうにもコントロールできない!!


でも、

   これをどうにか無くしたい!

   これを感じたくない!!

   スッキリしたい!!

で、結局、過食でスッキリさせる!!


お酒でもいいのかも・・・・・・でも両方あればもっといいかも?!

過食は嫌な事を忘れさせてくれます。

何ともいえぬモヤモヤをスッキリさせてくれます。


ただ、そのあとの嫌悪感さえなければ・・・・・・


お酒もそうですね。

その時はいいのだけれど・・・・・・翌日は、またやってしまった・・・・嫌悪感。


ただ、注意していただきたいのは、アルコールと過食のセットです。

両方があるとちょっと大変です。

もし両方あるのえあれば、アルコールは止めてください。

過食はいいので、まずはアルコールを止めてください。


アルコールを止めるためにも、まずは心を安定させなければなりません。

まずは心の安定です。


環境がよくないのであればまず環境から変えていくことが大切です。



そして、様々な感情ですが、
ちゃんとやっていけば、感情というものはコントロールできるものです。

感情に巻き込まれない自分をつくっていくことがきます。


そこで、いちばんのポイントになってくるのは、

   ”過去の記憶”

過去の記憶というは、

  ”感情の記憶”

  ”出来事の記憶”

  ”信念の記憶”

そしてそこで抱えてしまった

  ”劣等意識”

でですね。

そして、

劣等意識から抱えてしまったネガティブな自己イメージというものが
大きく影響を与えています。

  本当はこうあって欲しいのに、その通りになっていない!!

そこからネガティブな感情は生まれるのですが、

そこで、問題なのが先ほどの過去の記憶を引きずってしまっている

ということです。


目の前の事実だけを見ているのであればいいのですが、
様々な過去の記憶を引きずってしまって、感情的に反応
してしまっているのです。


簡単に言えば過去を手放して今だけを生きられるようにしていけば
いいのですが、それが簡単にできません。

カウンセリングではここにしっかりと取り組んでいきます。


また、もうひとつ大きな問題となりやすいのが、感情を感じていないケースです。

   ”感情を殺してしまっている”

という人がいます。


辛いから感情を感じなようにしてしまっている人です。

これはこれで大きな問題ですので別のアプローチをしていかなければいけません。

そのへんはまた・・・・


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