コラム

 公開日: 2016-03-08 

病気の自分を責めてしまう・・・

摂食障害は、悪循環のループにはまってしまって、
なかなか治らないということがよくあります。

その悪循環でよくあるのが、

  ”病気の自分を責めてしまう”

というものです。

  ”病気のダメな自分”

  ”病気を治せない自分”

  ”病気で迷惑な自分”

ここは、よく考えていただきたいところです。

病気の自分を責めても、何も得られるものはありません。

悪い方向へと向かうだけです。

ここに陥ってしまうと、悪循環に陥ってしまいなかなか抜け出せなく
なってしまうので注意してもらいたいところです。


まず、大切なところは、

    ”病気の自分を認める”

ということです。


病気の自分を認めて、自分を許してあげてください。

  ”病気なんだからいいんだよ”

  ”病気なのだから、普通にできなくていいんだよ”

  ”病気なんだから、治すことに専念すればいいんだよ”

と自分に言ってあげることが大切です。


ダメな自分を否定し続けていると、悪い方向に向かってしまうだけです。

何もいいことはないのです。

ダメな自分とは正面から向き合ってみて、肯定的に受け容れてあげてください。

そうすれば、不思議と気持ちが軽くなり楽に生きられるものです。

高い理想の自分もいいのですが、そればかり追わずに、ダメな自分も同じ様に
認めて可愛がってあげてください。

それがとても大切なところです。


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