コラム

 公開日: 2016-02-19 

甘えるってどうすればいいの???

もっと甘えればいいのに・・・・

と言われても、

   甘えるってどういうこと???

   そんなのできない!!

とったように、前回も触れましたが、摂食障害の人に甘え下手が多いもの。

それが摂食障害をつくりだしている部分であったりするものです。


そんな人の多くは、

   人に迷惑をかけてはいけない!!

   自分一人で何とかしなくてはいけない!!

   人に頼ったり、弱みを見せてはいけない!!

などといった信念を深いところで持っていたりするものです。


それでは、それをどうしていけばいいのか???

ということですが、

やはり、大切なのは、まずそのプロセスを辿っていてみるということです。

辿っていくと、

その原因のほとんどは幼少の頃の経験にあります。

  家族がいつも忙しいくて大変な状況だったと、

  家族が不仲でいつも気を使っていたとか・・・・

そのような経験によって、先ほど触れたあような制限的な信念=コアビリーフ

が出来上がります。


この場合は、

”甘えてはいけない”

とか、

”人に頼ってはいけない”

とか、

”人に迷惑をかけてはいけない”

と言ったように・・・・・・。


それらの多くは、家族との関係性の中で築かれていくものです。


だから、それを変えていくには、

まずは、自分の中のそのようなものがあるということに気づくことが大切です。


そうして、気づいたら、その信念を少しづつでも変えていこうとする

アクションを起こしていくことです。


それが、甘え下手を変えて、摂食障害を治していくことにも繋がっていきます。
そのための方法はいくつかあります。


まず、簡単な方法を紹介すると、自分を言葉で許してあげるという方法です。

  ”甘えても大丈夫だよ”

  ”甘えてもいいんだよ”

  ”たまには人に迷惑かけてもいいんふだよ”

  ”人に頼ってもいいんだよ”

 ”そんなことで、人に嫌われないから大丈夫だよ”

など、声に出して自分に言ってあげるということです。

スポーツ界などでよくおこなわれるセルフトークに近いもので、

スポーツの場合には自分を鼓舞する力強い言葉を発するのですが、

この場合は、自分を許す優しい言葉がけをしていきます。


自分を許してあげたり、自分を認めてあげたり、

自分を褒めてあげたりと言うことは大変効果的なものです。


ただ、

   これだけでは、何も変わらない!!

と感じる人は多いかと思います。


そのような人には、もっと深いところに話しかける、

  ”インナーチャイルドワーク”

が必要になってきます。

甘えてはいけない!!

といった信念を抱えている子どもの自分がいます。

傷ついて子どものまま成長していない自分自身です。


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