コラム

 公開日: 2015-11-25 

★摂食障害の回復期の太る恐怖!!★

摂食障害を治していくには、まずいちばん大切なのが、

メンタルバランスを整えていくことです。

メンタルバランスを整えていくということは、過去の心の傷を癒して手放し、

現在に引きずるものがなくなって、心の振れ幅が小さくなって、

多少のことでは大きく心を乱されることがなくなっているような状態・・・・・


そして、現在あるストレス環境も整えて、安全・安心できるような環境を

整えておくということが大切です。


言葉では簡単に言っていますが、このような状態に持っていくには、

それなりの時間は必要になってきます。


そして、ここまで来ることができれば、摂食障害も大分落ちつてくるものですが、

身体バランスを大きく崩してしまっている場合には、

まだまだこの先も注意が必要になってきます。


ただ、ある程度心のバランスが整ったら、次は身体バランスを整えていきます。

身体バランスが落ち着くには、ちゃんとやっても最低でも3週間はかかります。

1週間程度やったからといって落ちつくものではありません。


ここでよくぶり返しがあります。

”太る恐怖”

が出てくるわけです。


心が安定していて、体重も安定していれば(低体重で)、落ちついた状態でいられる

のですが、食をコントロールし始めるとまた乱れてくる可能性があります。


ここが、とても注意の必要なところになります。


ここを一人でやっているとやはり悪いパーンの繰り返しになりやすいところです。

食をコントロールしようとすると、多いパターンが、

”太りたくない!!”

から、極端に食を抑制してしまうという方法です。

これは拒食に近い形になることが多く、

拒食と過食を繰り返すという悪いパターンに陥る事も多いのです。


極端な食の抑制は決していい結果は招きません。

一時的に過食嘔吐などを止めることはできますが・・・・・

それでは、どうすればいいのか???

ということですが、

ここでもう一度、メンタルコントロールへ戻る必要があります。

”太る恐怖”

をもう一度掘り下げて、カウンセリングやセラピーを施していくことが大切です。

メンタルを整えたら、食=身体を整えて、そしてまたメンタルを整えていく、

といった繰り返しが大切になってきます。


太る恐怖というのは回復期に強く出てきてしまうものです。

ここは、イメージ療法などのセラピーで乗り切っていくことが

とても効果的になってくるところです。


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