コラム

 公開日: 2015-07-21 

★心の傷を癒していくには?★

子どもの頃の傷というものは、

多かれ少なかれ、

誰もがもっているものです。


私もそうです。

多くの人がアダルトチルドレンでもあるわけです。

私の場合には、
すぐ下に妹がいて、
妹は体が弱くて、我儘で甘えん坊・・・
また、上には年の離れた兄がいて、
上から抑えつけられという環境があり、
誰にも甘えられるずに、
今から思えば、あまりにも早くに自立して、
大人のふりをしていたような気がします。

本当は子どもらしく、甘えたかったくせに・・・

多くの人は何らかのものをもっています。

それが激しいと、思春期の頃や成人してから
様々な問題に発展したりします。


それが、拒食や過食であったり・・・・
また、それはパートナーとの関係性のなかで
表出したりすものです。


さて、そのような傷をどうしていけばいのか?

ということですが、

まずは、自分自身をゆっくりと振りかえってみることです。

今の自分と、
過去の自分、
過去の自分の置かれていた環境、
そこで感じていたこと、
そこで考えたこと、
そこでとった行動、
全てを思い出し、
ゆうくりと観察してみてください。
今の自分と過去の自分の関係性を・・・

過去の自分が今の自分に、

どう影響を与えているのか?

まずその気づきから始めてみるといいでしょう。

紙に書き出すのもいいかもしれません。


過去にあったことをしっかりと思い出して、整理していきます。

そして、今現在の自分とどうつながっているのか?

その確認作業をやっていきます。

それが今どう影響しているのか・・・


さて、

そして、そこからですが、

まず、本当はどうだっらよかったな~
と、
少し想像してみてください。


本当は、お母さんに

こうしてもらいたかった、

こう言って欲しかった。


お父さんにこう言ってもらいたかった。

などなど。


例えば、

お母さんに、

”~ちゃん、エライねー、

さすがだね~”

”頑張っているね~”

”大好きだよ~”

っていってもらって、抱きしめて欲しかった・・・

など。


本当は、どうして欲しかった、

どうだったらよかったのかを想像してみてください。


そして、それを映像化して、

まるで映画のように流してみてください。

どうでしょう。


どのような気持ちになりますか。

少し時間をとって、やってみてください。

セッションを受けてみるのもいいでしょう。


本当は、こうして欲しかった、本当はこう言って欲しかったということが

癒しになっていきます。

そして、周りと自分を赦していけて、過去を手放すことができていく

ということが大切です。

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