コラム

 公開日: 2015-06-13 

★摂食障害克服の鍵★

摂食障害を克服していく上で重要な鍵となってくるものがあります。

これを探りあててしっかり掴みとっていくことができれば急に楽になっていけるもの・・・・

そんな鍵に気づけてしまえば、過食嘔吐がすぐ止まってしまう場合もあります。


そんな重要な鍵を見つけ出す上で、重要な手掛かりとなるのが、

ずっと、触れている、

”本当の自分とサブパーソナリティ”

です。


本当の自分とサブパーソナリティ―が掴めていくと、そこにある

足りないものや求めているもの、あるいはそこに抱える心の傷が見えてくるものです。


自分の中には様々なパーソナリティがいるものです。

そのことが異常でも、いけないことでもありません。


私たちは無意識に同一化しているものに振り回されてしまいます。

そこから脱同一化することで、それを方向づけることができます。


サブパーソナリティに気づかずいることで、振り回されることがよくないのです。


まずは、「自分の一部」がイコール「全自分」となって、つまり同一化して、

振り回されていた状態から、自分の中のサブパーソナリティの存在に気づくこと、

そして、サブパーソナリティのどれもがイコール自分ではないことに気づくことです。


本当の自分に気づき、強化することは、以下の段階の前提になります。

1、そのパーソナリティの存在に気づく
2、それが存在する、自分の中にあるという事実を受容する。尊重する。
3、その存在の意味を深く理解する。
4、今までのことをねぎらい、感謝する。尊重して、共感的に暖かく受容する
5、その存在を分かった上で、今後は、他のサブパーソナリティも含めた全体

  としての調和を図り、自分の進めたい方向の中で、このサブパーソナリティも
  生かす。
  全体を指揮していくのは自分であることを自覚し、サブパーソナリティ
  にもそのことを伝える。

気づき
→受容
→理解
→感謝
→調和


というように、まずは自分の中のサブパーソナリティに気づき、それを受け
入れ、理解してあげて、感謝して調和していくというステップがとても大切
になっていきます。

このような気づきと感謝や調和が、“本当の自分”を成長させていくための
サポートとなっていくのです。

ここでは、サイコシンセシスの方法論を中心にご紹介しましたが、他にも同じ
ような手法はたくさんあります。

その基本はまずアウェアネス(気づき)にあります。

まずは、自分の意識に気がつく。

そして、更に集中し洞察することによって、本当の自分とそうでない自分という
ものに気づき理解し深めていく・・・

そこには、知識や常識や過去の経験、感情や考えや様々な情動があります。

それらをしっかりと客観視できて振り回されない自分を創りあげていくのです。

その際たるものが、“瞑想”ではないかと思います。

でも、瞑想を一人でやってその境地に行き着くのは大変なものです。

それをサポートするツールとして、現代の心理療法があるのだと思います。


そして、そのような取り組みをしていく中で必ず、

 ”摂食障害を克服する鍵”

は見つかるものです。



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