コラム

 公開日: 2015-06-11 

★食や感情をコントロールできる自分★

本当の自分と、自分を振り回すサブパーソナリティのつづきなのですが、

よく、本当の自分がよくわからないと言われます。

本当の自分とは、自分探しをして探すような自分ではなくて、

 ”気づいている自分”

です。


つまり、自分を振り回すサブパーソナリティに気づいている自分のことです。


普通の人は、

”意地悪な自分”

”とても凶暴な自分”

”批判屋さんの自分”

”とても寂しがりやの自分”

”とてもポジティブで前向きな自分”

そして、

 ”食べたい自分”

 ”食べてはいけない! と言い張っている自分”

などなど、

様々な自分が共存しているのが普通です。

これらの様々な自分は、サブパーソナリティと呼ばれています。


さて、それでは、

“本当の自分”とは???

ということになるのですが、


本当の自分とは、

それら自分の中にあるサブパーソナリティを統括するオーケストラの指揮者

のようなものと考えていただくといいかと思います。

それは、サブパーソナリティ―に気づいている自分です。


それぞれ個性的なサブパーソナリティが混乱のないようにひとつにまとめていく

必要があるのです。


まず、気づいている自分を確立してしていくことが大切です。

気づいている自分とサブパーソナリティ―を切り分けていくということをやていきます。

多くの場合は、ここが一体化してしまっていて、気づきがない状態になっています。


だから、それを切り離して本当の自分を確立していって、本当の自分をしっかりと捉えながら

ネガティブなサブパーソナリティを肯定的に方向付けていくことが大切になってくるところです。


本当の自分が、ネガティブな自分自身であるサブパーソナリティを癒し解放していく

ということをやっていきます。


”サブパーソナリティという小さな自分に振り回されない”

本当の自分を確立していくことが必要になってきます。


普通は、一体化してしまっていて、自分だと思っているのは、

この小さなサブパーソナリティの自分であることが多いのです。



自己(セルフ)イメージとよく言われますが、そのセルフイメージがサブパーソナリティ

そのものになってしまっているということです。


サブパーソナリティと自分を同一視して、その自分がが失敗すると、このセルフイメージ

を思い切り下げてしまうということになります。

つまり、小さなサブが全人格になってしまっているので、絶望の淵に立たされやすく

なってしまうのです。

ひとつの失敗で、すべてがダメだというレッテルを貼ってしまうということをやってしまいます。


サブパーソナリティ=本当の自分=その人そのものとみてしまうということ・・・


私たちには、色々なサブパーソナリティがあって多様な面を持ち合わせています。

でも、私たちはこのサブパーソナリティレベルで自分も他人も捉えているので混乱が

起きてしまうのです。


まずは、自分にも他人にも「様々なサブパーソナリティ」が存在するのだということを理解

してください。


きっとそれだけでも大分楽になるはずです。


そして、そのサブパーソナリティをたとえどんなにネガティブなものであっても否定的に

捉えて問題視しないことです。


実際、そんなサブパーソナリティに気が付いて、よくない、変えよう、排除しようと思っても、

サブパーソナリティには強力なエネルギーがあって、何度も反復的に出てくるために、そう

簡単に変われるものではありません。


無理矢理抑え込もうと蓋をしてしまうと、エネルギーの行き場がなくなりいつ爆発してもおか
しくない状況になってしまいます。


それが、病気の原因になったり、精神的な不安定に繋がったり、大きなトラブルの原因にな
ってしまったりするのです。


まずは、本当の自分に気づいていくというところから始めてみてください。


つづきはまた・・・


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