コラム

 公開日: 2015-04-07 

★過食嘔吐を止めるには・・・★

ここのところテーマにしている太る恐怖を克服すると大きく関わってくる
ところでもあります。

過食嘔吐を止めるには、何度もお伝えしているように3つの段階があります。

  ”心を整える”

  ”身体を整える”

  ”習慣を変える”

の3段階です。


でも、ここで大きな問題になってくるのは、ほとんどの人が、

  ”自分は習慣の問題だ!”

と思ってしまっていることです。

  ”なぜだかわからないけれど過食嘔吐が止まらない”

  ”無意識のうちにやってしまう”

  ”私の不安や悩みは過食嘔吐だけ”

  ”過食嘔吐さえなくなれば私は完璧でHAPPYだ”

と言ったように・・・・

でも、それは違うのふだということに自分ではほとんど気づけません。

過食嘔吐は、問題が起きていることを教えてくれているサインだということに・・・・・

過食嘔吐は、

   ”心に問題を抱えていますよ”

と警報を鳴らしてくれているのです。


でも、それに、なかなか気づきません。


まず、そこに気づくことです。できれば、カウンセリングに来てください。


そして、過食嘔吐を止めるには、3段階の内第一段階の心を整えるが、

かなり多くの部分(80%ぐらい)を占めているものです。


だから、過食嘔吐を止めるには、まず心に余裕をつくっていくことが大切です。


そして、心に余裕をなくしている原因は、

   ”あなたが今いちばん一生懸命やっていること”

であったりします。


それが、また気づけなかったり、認めることができない原因になっています。

多いのは、

   ”勉強”

   ”仕事”

   ”恋愛”

   ”人間関係”

などですね。

あなたが、一所懸命取り組んでいることが、心の余裕をなくす原因になっていて、

それが心のバランスを崩す大元であったりするものです。


少し、あたなが一所懸命やっていること、あなたの頭をいちばん占めている考えや

感情に関わっていることに少し目を向けて見直してみてください。


そこに、気づいていけないと過食嘔吐を止めていくスタートラインには立てません。


やはり、そこに気づいていくのも一人では難しいところがあるのでカウンセリングを

お薦めします。


太る恐怖を克服して、過食嘔吐を止めていくには、まずここのところです。

心に余裕をつくってください。


そのためには、まずは、

  ”誰かに相談してみる”

  ”やらなくていいことはやめてみる”

  ”自分の心の状態を疑って見つめ直してみる”


まずはそこから始めてください。

    習慣だ!  意思の弱さだ!   ダメな自分だ!

と思って、食をコントロールしていても、決して治らず悪循環のループにはまって

いってしまうのが、摂食障害の恐いところです。

食をコントロールできないのが摂食障害という病気です。

そして、摂食障害という病気は心のバランスを崩した病気なのです。

そこを充分理解した上で取り組んでいってもらいたいと思います.。



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