コラム

 公開日: 2015-01-08 

★摂食障害の悪循環から抜け出す!!★

摂食障害で低体重になると様々なマイナスが出てきてしまいます。

40㎏を切ると月経がなくなったり、ホルモンバランスが崩れて体調がおかしくなったり

髭が生えてたりということも・・・・


心理的な悪影響もダメージが大きいもの。


脳が必要とするエネルギーが不足すると思考力が低下して柔軟な判断ができなくなります。

また、集中力がなくなったり、ちょっとしたことでイライラしたりと

気持がどんどんマイナスへと傾いていってしまいます。


そうなると自己嫌悪や自己否定、さらには、周りの人に対する否定的な捉え方をしたりと

どんどん悪循環へと陥っていってしまいます。


こうなるとますます悪い方悪い方へといってしまいます。


摂食障害を克服するのは、まずこの悪循環から抜け出すことが大切です。


悪循環を断ち切るまずひとつ方法で重要なのが、

  ”降参する”

ということです。


食べる・食べない・吐いてしまう・下剤を使ってしまといった症状は、病気の症状

であって、自分ではコントロールできないものだということを認めて、

それは天に委ねてしまうということです。 そこに抵抗しないということです。

抵抗が苦しみを生みだし、悪循環を生みだしてしまいます。

まずは、降参して天に委ねてしまってください。


そうして、もうひとつ大切なのが、

  ”思考と感情の罠から抜け出す”

ということです。

ここが、最近触れている重要なところです。

思考と感情の罠が摂食障害の悪循環を生みだしています。


ポイントは、思考・感情からハートへ意識を切り替えていくということです。

そこはまた・・・


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