コラム

 公開日: 2014-09-20 

甘いものが食べたい!! とは限らない・・・

普通、過食で人気のある食べもののNO,1が甘いものなのですが、

必ずしもそうでない人がいるところが面白いところです。


甘いもので人気なのが、まずは菓子パンがいちばんです。

次に多いのがアイスクリームやチョコレートですね。

飴なども結構いたりします。飴を2~3袋といった感じで・・・・・・


過食で甘いものが多い理由は、第一には、

”太るから普段我慢している”

というもの。


過食の多くは、

”食べないように我慢している”

ものということです。


そういう意味でいうと、次に過食で多いのは、

”炭水化物”

です。


炭水化物はダイエットの敵ですよね。

お米かパンの過食がとても多いですね。


米なら2~3合は軽く食べてしまう。

パンは、食パンが結構多くて2~3斤食べてしまう場合もあります。



これら、過食に多い、甘いものと炭水化物は、効率のいいエネルギー源でもあります。

吸収が早くて、真っ先にエネルギーに転換されるもので、エネルギー効率がとても

優れているのです。



だから、人間にはとても必要なものなのに、これを摂取しないと、身体の活力が下がる

のは当然の帰結です。


また、人間には必要なものだからこそ過食衝動が大きく出てしまうものでもあるのです。


そして、次に多いのが

”脂肪類”

ですね。


脂肪も太るからといって控える対象になります。

脂肪はホルモンの生成には欠かせないものです。体重が減少して体内脂肪が減少

するといろいろな影響が出てきてしまいます。

生理が来なくなるというのは当然なのですが、セロトニンなども少なくなって、ストレス

耐性というものは下降してしまうものです。



あと過食で多いのが、しょっぱい系のスナック菓子、代表的なのがポテトチップスなど

なのですが、これが普段我慢している脂肪たっぷりのものです。



人間は、この脂肪と塩分の組み合わせにとても弱いのです。

ポテトやフライドチキンなどがそうでうよね。


人間の生命にとっては、脂肪と塩分というのは欠かせないものですから、

これがやみつきになりやすいものです。


特にこの過食は、ストレス過食で多くなりがちです。


中には変わった過食もあって、カロリーの低いダイエット系のものを過食する

という人もいました。数は少ないですが・・・イカや魚介類を中心に過食する

という変わったタイプです。


また、甘いものは一切食べない人もいたりします。


ご飯おかず系ばかりを過食するという人。 これは結構多いものですね。


砂糖、特に白砂糖は麻薬的な依存要素があったり、低血糖症などの病気

にも繋がりやすいものです。  注意していただきたいところですね。


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