コラム

 公開日: 2014-07-07 

やり過ぎでは???

摂食障害を抱える人に共通した傾向として、

”やり過ぎ”

というものがあります。


この ”やり過ぎ” もともと持っている

”完璧主義”

という性格がありますが、それだけでは病気になるまで、 

”やり過ぎる”

ということはありません。

やり過ぎの最たるものは、もちろん”ダイエット”のやり過ぎなのですが、

”仕事をやり過ぎる”

”人に気を使い過ぎる”

”責任を感じすぎる”

”自分を責め過ぎる”

といったようなものがあります。


やり過ぎで目だつのは、仕事のやり過ぎですね。

”残業のし過ぎ”

”アルバイトなのに社員以上に働いてしまう”

”アルバイトなのに経営者並みに会社のことを考えてしまう”


あなたは、似たようなことをしていませんか????


こうなってしまうには様々な要因を抱えているからなのです。


大きく影響しているのは、先ほどの完璧主義もそのひとつなのですが、

もうひとつが、

”不安”

というものを大きく抱えていると、そのやり過ぎになってしまいます。


完璧主義と大きな不安の両方を抱えているとやり過ぎになってしまい、

心がとても不安定になってしまうものです。


完璧にしなきゃ・・・・でも不安・・・・だからもっと完璧にやらなきゃ・・・・・でも不安・・・・・

悪循環になっていってしまいます。


それでは、完璧主義と不安な気持ちはどうしていけばいいのか???

というと、これも大切なのは、

”完璧主義と不安をつくりだしている源”

をしっかりと押さえて解決していくということです。


完璧主義と不安を大きくしてしまっている源の理由が必ずあります。

それをちゃんと押さえていって、問題解決してあげると変わっていけるものなのです。


その方法はまた次回以降で紹介していきますが、とりあえずの心構えとしては、

”ま~いいっか”

”心配し過ぎだよ、大丈夫・大丈夫”

”そんなものか・・・”

といった言葉を自分に意識的にかけてあげてください。

つづきはまた・・・・・

摂食障害克服マニュアルはこちら⇒ http://www.sinbi-s.info/lesson-mamual/  

こちらのハンドブックも参考にしてください↓↓↓↓↓↓
摂食障害克服のためのハンドブックが無料ダウンロードできます。
⇒ http://www.sinbiz.jp/freehandbook/
過食症・拒食症などの摂食障害の克服専門カウンセリングSINBI
⇒ http://www.sinbi-s.info/

摂食障害の対人関係療法カウンセリングはメンタルオフィスSINBIで
http://www.sinbiz.jp

この記事を書いたプロ

メンタル・オフィス SINBI(シンビ) [ホームページ]

心理カウンセラー 福山裕康

東京都渋谷区道玄坂2-15-1 [地図]
TEL:03-5201-3847

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
事例・体験談

◆28歳 男性 東京都在住 会社員◆私は、長年過食嘔吐で苦しんでいました。カウンセリングを受ける時には相当長くかかるだろうな、下手をすれば一生ものかとまで考え...

メニュー・料金

問題解決のための基本カウンセリングである対人関係療法・認知行動療法・イメージ療法・催眠療法(ヒプノセラピー)◆特徴 潜在意識からの変容を促し現実を変えてい...

 
このプロの紹介記事
心理カウンセラー 福山裕康さん

一人で悩まないで!まずは相談してください!(1/3)

 心の悩みはつらいものです。孤独や不安で目の前がふさがれ、社会から取り残されたような気持ちになります。 「でも、決してあきらめないで。一人で悩まないで。まずは相談してください。思っていること、感じていることを伝えるだけでも心は軽くなるもの...

福山裕康プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

3,000件を超える臨床実績

会社名 : メンタル・オフィス SINBI(シンビ)
住所 : 東京都渋谷区道玄坂2-15-1 [地図]
TEL : 03-5201-3847

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

03-5201-3847

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

福山裕康(ふくやまひろやす)

メンタル・オフィス SINBI(シンビ)

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
★周りは敵ばかり! と・・・★

あなたは、周りにいる人は、敵と仲間はどちらが多いですか???敵とはまではいかないまでも、   ”周...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

★過食嘔吐が止まりました!★

摂食障害のカウンセリングをやっていると、   ”過食嘔吐が止まりました!”という報告をよく聞くことに...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

★強いのに摂食障害!?★

  ”摂食障害は、心の弱い人がなる病気だ!!”というのが一般的な常識になっていますが、実は、  ”...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

★太らない食事が太る食事!★

痩せたい! 痩せたい!太ったらどうしよう!太るのが恐い!そのためには、食べない、食べても野菜...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

食べたい!!食べたい!!でも痩せたい!!

いくら好きに食べても太らない身体を手に入れたい!!そんな身体に憧れてしまうもの・・・・・でも、まず...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

コラム一覧を見る

人気のコラムTOP5
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ