コラム

 公開日: 2014-02-18 

摂食障害は、ネガティブな自分を認めてあげる!

”ああ~、自分ってダメなんだ~”

って思ってしまって落ち込んでしまう・・・・・・


対人関係療法などでも、


”言えない自分”



”言える自分”


にしなくっちゃ!!!


と思って、チャレンジしてみるけど、


”変えられない!!”


ということはよくあるかと思います。


あるいは、

”自分を変えるなんてとんでもない!!”

”私にできるはずがない!!”

と初めから思ってしまう人も多いかと思います。


でも、

”言えればいい!!”

というわけでもないのです。


言えなくても、そこでモヤモヤ・イライラなどの持って行き場のない感情を

抱えてしまわなければ、それは問題ではありません。

逆に、


”言えない自分はダメな自分”

と思ってしまって落ち込んで、これでモヤモヤ・イライラなどの持って行き場

のない感情を抱えてしまっては元も子もありません。


まず大切なのは、

そんなネガティブな自分、ダメな自分を認めてあげるということです。


そのためには、

”言えない”

には、大切な理由があるのだということを自分で確認して受け容れてあげてください。


言えないということは、

そこには、とても、優しくて、繊細な思いやりが潜んでいるはずです。


そんな優しい自分をちゃんと認めてあげてください。


先日の、聞けない自分、頼れない自分、すぐあきらめる自分、なども同じです。


まず、そんなネガティブな自分を優しく受け容れてあげることが大切です。


そうして、これから、どうしていこうか???

どうすれば、もう少し楽に生きられるかな???


ということを、ネガティブな自分と一緒に考えていってください。

決してネガティブな自分を否定しないでください。

大切な自分の一部なのですから・・・・


摂食障害の無料メールレッスンはこちらから ⇒ http://www.sinbi-s.info/mail_lesson/  
 
こちらのハンドブックも参考にしてください↓↓↓↓↓↓
摂食障害克服のためのハンドブックが無料ダウンロードできます。
⇒ http://www.sinbiz.jp/freehandbook/
過食症・拒食症などの摂食障害の克服専門カウンセリングSINBI
⇒ http://www.sinbi-s.info/

摂食障害の対人関係療法カウンセリングはメンタルオフィスSINBIで
http://www.sinbiz.jp

この記事を書いたプロ

メンタル・オフィス SINBI(シンビ) [ホームページ]

心理カウンセラー 福山裕康

東京都渋谷区道玄坂2-15-1 [地図]
TEL:03-5201-3847

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
事例・体験談

◆28歳 男性 東京都在住 会社員◆私は、長年過食嘔吐で苦しんでいました。カウンセリングを受ける時には相当長くかかるだろうな、下手をすれば一生ものかとまで考え...

メニュー・料金

問題解決のための基本カウンセリングである対人関係療法・認知行動療法・イメージ療法・催眠療法(ヒプノセラピー)◆特徴 潜在意識からの変容を促し現実を変えてい...

 
このプロの紹介記事
心理カウンセラー 福山裕康さん

一人で悩まないで!まずは相談してください!(1/3)

 心の悩みはつらいものです。孤独や不安で目の前がふさがれ、社会から取り残されたような気持ちになります。 「でも、決してあきらめないで。一人で悩まないで。まずは相談してください。思っていること、感じていることを伝えるだけでも心は軽くなるもの...

福山裕康プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

3,000件を超える臨床実績

会社名 : メンタル・オフィス SINBI(シンビ)
住所 : 東京都渋谷区道玄坂2-15-1 [地図]
TEL : 03-5201-3847

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

03-5201-3847

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

福山裕康(ふくやまひろやす)

メンタル・オフィス SINBI(シンビ)

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
★周りは敵ばかり! と・・・★

あなたは、周りにいる人は、敵と仲間はどちらが多いですか???敵とはまではいかないまでも、   ”周...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

★過食嘔吐が止まりました!★

摂食障害のカウンセリングをやっていると、   ”過食嘔吐が止まりました!”という報告をよく聞くことに...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

★強いのに摂食障害!?★

  ”摂食障害は、心の弱い人がなる病気だ!!”というのが一般的な常識になっていますが、実は、  ”...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

★太らない食事が太る食事!★

痩せたい! 痩せたい!太ったらどうしよう!太るのが恐い!そのためには、食べない、食べても野菜...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

食べたい!!食べたい!!でも痩せたい!!

いくら好きに食べても太らない身体を手に入れたい!!そんな身体に憧れてしまうもの・・・・・でも、まず...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

コラム一覧を見る

人気のコラムTOP5
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ