コラム

 公開日: 2014-02-07 

インナーチャイルドワークのポイント!!

暫く、ストレス過食のなかでも、過剰反応してしまっているストレスについて

触れてきましたが、過剰反応の源のほとんどはインナーチャイルドということ

でした。

インナーチャイルドについて、あまりご存じでない方はこちらをご覧ください。
      ⇒ http://www.sinbiz.jp/innerchild/

決して怪しいスピリチャルではありません。心理学的にも研究されているものです。


さて、それでは、インナーチャイルドには、どのように取り組んでいけばいいのか???

ということですが、

まず、自信のない方は、一人で取り組まずプロカウンセラーにサポートしてもらって

いくことをお薦めします。

心に深い傷を抱えている、すぐに感情に飲み込まれパニックになってしまうと言う方

は初めから一人でやるには無理があるかと思います。

そのような方の場合には、まずは紙に全て書き出すところから始めていくといいかと

思います。 過去にあった心の傷や未解決の問題についてです。


さて、それではインナーチャイルドワークに取り組んいく上でのポイントですが、まず、


大きなポイントのひとつが、

”客観視”

できる。

ということです。


摂食障害を抱えているということは、


”インナーチャイルドに飲み込まれやすい”


という傾向が強いということです。



インナーチィルドを切り話して、大人の自分や本来の自分で見ていくということ

ができていくということが大切です。



上で触れたように、感情に巻き込まれてしまいそれが全てになってしまうようでは、

ワークとして成り立っていきません。

飲み込まれないようなレッスンも必要になってきます。


そのための方法としては、

ひとつは、

”センタリング”

です。

自分の中心をしっかりと取れる、リラックス法が必要になってきます。

そして、もうひとつが、

”観察者の目”

を養う。

というkとです。



常に自分の感情やインナーチャイルドに気づいている観察者の目を養っていく

ということが大切になってきます。


まずは、このステップがとても大切です。

これができるだけでもかなり変わってくはずです。


自分の感情の動きがわかってくので、悪循環に陥らずに済んだり、

どう対処すればいいのかわかるようになってきます。


これがないから、悪循環に陥ったり、わけもわからず過食を繰り返す

ということになっていってしまいます。


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