潜在意識から心の悩みをひもとく心理カウンセラー
コラム
公開日: 2013-09-09
頑張り過ぎていませんか？？？
摂食障害の人には、頑張り屋さんが多いようです。
それは、完璧主義ということもあるし、
目標設定している理想がとても高い場合がとても多いのです。
”みんな頑張ってる！”
というのが、強い印象です。
ほんと、人一倍考えているし、
人一倍頑張っている。
何でそんなに頑張るのか？？？？
というと、その根底には、自己評価の低さがあるようです。
自分はダメなんだ！
そのままの自分では愛されない！
人一倍頑張らないと価値がない！
といったように・・・・
でも、決してそんなことはないのです。
周りの人に聞いてみてください。
きっと、
”そのままで大丈夫だよ”
と言ってくれるはずです。
自己評価が低くなってしまったのは、きっと何か深く傷つくことが
あったからなのだと思います。
自己評価を下げてしまった、あの出来事、あの言葉、あの状況、
少し振り返ってみて、自分を見つめ直してみることが大切です。
カウンセリングでは、じっくり過去を振り返り、どのようなことがあって、
今の自分が出来上がってきたのかということも整理していきます。
そんなに頑張らなくてもいいのです。
そのままの自分で、充分に価値があるのです。
もっと、気楽に自分らしく生きていきましょう！
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