コラム

 公開日: 2013-06-01 

過食嘔吐のエネルギー源を探る!!

先日は、過食嘔吐を治していくステップをざっくりとですが説明しました。

これから、少しずつ詳しい内容に入っていきたいと思います。


まず大切なのは病気を理解してください。

過食嘔吐は病気の症状で、病気は不安定なメンタルの問題なのだということ。

ただ、身体的な側面も絡んでいるということ。


そして、過食嘔吐の症状は病気の症状なのだからコントロールできなくて当然です。

コントロールできない自分を責めないでください。 そこは神様に委ねてしまってください。

やるべきことは、メンタルのバランスを整えていくことです。

ひとまず、食のコントロールは手放しましょう!!


さて、それではメンタルバランスを整えるには、まず何からやっていけばいいのか?


まずやっていくのは、自分の気持ちや感情に気づいてください。

自分は、どのような気持ちや感情を抱えているのか???

そして、そのような気持ちはどのような時に生じてくるのか???

あなたの気持ちは何があると動揺するのか????


また、過食衝動が大きくなるのは、どのような時なのか???

その前に何があり、どのように考え、どのような気持ちになってしまったのか???


ここが、”わからない” という人が結構多いです。

ということは、ここがひとつの大きなポイントになるところでもあります。

つまり、感じたくない!! あるいは、触れたくないから、

紛らしたり、感じないようにするために過食嘔吐をしているということなので、

ここをしっかりと掘り下げていくと、根っこの重要な感情やビリーフへと行きつくことになります。


ただ、この作業をやっていくのは、かなりの負担になる場合も多々あります。

ここはプロカウンセラーのサポートの元にやっていくことが必要になるところでもあります。


ただ、自分の気持ちはまずしっかり観察した上で、

まずは身近な人に相談してみてください。

親元にいるなら両親、結婚しているならパートナー、

相談できる人が誰もいないのであればカウンセラーに相談してもいいでしょう。

一人で悩まずにまずは相談してみてください。


さて、そのようなにして、まず明らかにしていくのは、どのよううな環境や人間関係が、

あなたの気持ちを動揺させているのか???

そこを明確にしていきます。

母親との関係なのか?

職場での人間関係なのか?

学校の友達との人間関係?

パートナーとの関係?

自分への嫌悪感?

過去のトラウマへの捉われなのか?

今現在のあなたの心の動揺に強く影響を与えているのは何なのか???

それを見ていきます。


そして、それが明らかになったら、その動揺を少なくしていくための

作業に入っていきます。


そこはまた・・・・

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