コラム

 公開日: 2013-05-13 

不安な気持ちはどうすればいい???

摂食障害のセミナーなどで皆からの話しで多く出てくるのが、

”不安な気持ち”

です。

”本当にこの病気は治るのだろうか?”

”この先どうなってしまうのだろうか?”

といった未来への不安や、

”自分はダメだから・・・・”

”人にどう思わているのだろうか?”

”こんなこと言ったらどうなんだろう?”

といったようちょっと先回りの不安。


不安に捉われていると様々な影響が出てくるものです。


”心が不安定になる”

”何もできなくなってしまう”

”物事に集中できなくなってしまう”

”コミュニケーションがとれなくなってしまう!

”食べられなくなってしまう”

”食べて紛らしたり、忘れたり、考えないようしたりしたくなってしまう”


不安は様々な困りごとを招いてしまいます。


不安から抜け出すには色々な方法があります。

いちばんは、不安を直視してその問題を解決すえうことなのですが、

それが簡単にできれば何の苦労もいりませんよね。

それができないから苦しむわけです。


また別の方法としては、安心で不安を塗り変えるという方法もあります。

しっかりと安心感ができることによって不安は消えていくものです。

これも多くは安心をつくってくれる人の存在が必要になってくるのですが・・・・


不安の中でよくあるのは、過去からの延長による不安です。

過去に大きな不安を抱えていてそれがずーっと影響し続けて、同じことを繰り返して

しまう・・・・あるいは、同じような不安の負のスパイラルに入っていってしまう!!


この場合には過去を手放していくという方法が必要になります。

過去を手放していくには、感情を解放したり、過去を塗り替えたり、

過去を赦していくという作業が効果的になってきます。


そして、それをやっていくのがインナーチャイルドワークでもあります。

インナーチャイルドワークについてこちらをご覧ください。

⇒ http://www.sinbiz.jp/innerchild/

不安を手放して、気持を安定させていくには、インナーチャイルドワークが

とても効果的なものです。

過去に捉われていなくても、

自分が抱えている不安や怖れというものを、インナーチャイルドのように

外部化して客観視していく方法と言うものはとても役立つものです。

是非マスターしていただきたいところです。

そのあたりはまた紹介していきたいと思います。

摂食障害のセミナー予定はこちらをご覧ください。
⇒ http://www.sinbi-s.info/seminar/


こちらのハンドブックも参考にしてください↓↓↓↓↓↓
摂食障害克服のためのハンドブックが無料ダウンロードできます。
⇒ http://www.sinbiz.jp/freehandbook/
過食症・拒食症などの摂食障害の克服専門カウンセリングSINBI
⇒ http://www.sinbi-s.info/

摂食障害の対人関係療法カウンセリングはメンタルオフィスSINBIで
http://www.sinbiz.jp

この記事を書いたプロ

メンタル・オフィス SINBI(シンビ) [ホームページ]

心理カウンセラー 福山裕康

東京都渋谷区道玄坂2-15-1 [地図]
TEL:03-5201-3847

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
事例・体験談

◆28歳 男性 東京都在住 会社員◆私は、長年過食嘔吐で苦しんでいました。カウンセリングを受ける時には相当長くかかるだろうな、下手をすれば一生ものかとまで考え...

メニュー・料金

問題解決のための基本カウンセリングである対人関係療法・認知行動療法・イメージ療法・催眠療法(ヒプノセラピー)◆特徴 潜在意識からの変容を促し現実を変えてい...

 
このプロの紹介記事
心理カウンセラー 福山裕康さん

一人で悩まないで!まずは相談してください!(1/3)

 心の悩みはつらいものです。孤独や不安で目の前がふさがれ、社会から取り残されたような気持ちになります。 「でも、決してあきらめないで。一人で悩まないで。まずは相談してください。思っていること、感じていることを伝えるだけでも心は軽くなるもの...

福山裕康プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

3,000件を超える臨床実績

会社名 : メンタル・オフィス SINBI(シンビ)
住所 : 東京都渋谷区道玄坂2-15-1 [地図]
TEL : 03-5201-3847

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

03-5201-3847

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

福山裕康(ふくやまひろやす)

メンタル・オフィス SINBI(シンビ)

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
★周りは敵ばかり! と・・・★

あなたは、周りにいる人は、敵と仲間はどちらが多いですか???敵とはまではいかないまでも、   ”周...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

★過食嘔吐が止まりました!★

摂食障害のカウンセリングをやっていると、   ”過食嘔吐が止まりました!”という報告をよく聞くことに...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

★強いのに摂食障害!?★

  ”摂食障害は、心の弱い人がなる病気だ!!”というのが一般的な常識になっていますが、実は、  ”...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

★太らない食事が太る食事!★

痩せたい! 痩せたい!太ったらどうしよう!太るのが恐い!そのためには、食べない、食べても野菜...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

食べたい!!食べたい!!でも痩せたい!!

いくら好きに食べても太らない身体を手に入れたい!!そんな身体に憧れてしまうもの・・・・・でも、まず...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

コラム一覧を見る

人気のコラムTOP5
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ