コラム

 公開日: 2012-12-27 

☆自動反応がポイント☆

摂食障害を克服していく上で重要なのが、



”心のバランスを整える”



ということなのですが、




多くの人が自分の心の状態がなかなか把握できなかったりします。




それにはいくつか要因あるのですが、



ひとつは、感情を感じないようにしてきたから、あるいは避けていたから、



ということがあります。



嫌な感情だから避けたり、抑え込んだり、紛らしたりしているから分からない・・・




そして、もうひとつの原因が、



”自動反応”



だから、わからないということがあります。




何らかの刺激があると、自動反応している。



つまり、そこには、考えやイメージが沸く前に、



いきなり、感情が湧き出してしまって、その感情の理由がよくからない



ということです。




寂しさや孤独感やどうしようもない不安がただこみあげてくる・・・・・




でも、その理由が分からない・・・




あるいは、その感情すら分からずに、感情に気づく前に、



”過食”



したくなってしまう。




ただただ、自動的に過食のスイッチがオンになってしまう。




結構、いきなりスイッチが入る。




でも、カウンセリングをしながらつぶさに観察していただき、



気持ちをモニターしていくようになっていくと、



だんだんわかってくるものです。




そこでの気持ちの動きは・・・・




でも、気持はわかっても、多くの場合は、その感情を抱えている理由が、



”よくわからない”



といったことが起きてきます。




それは、記憶にない出来事によって自分に染みついている感情反応



だからです。




自動的に反応する感情だし、記憶にもないから、



よくわからない・・・・



そのよくわからないものに長年苦しめられてしまいます。




よくからない、




”自動反応”




そこはまた・・・






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