コラム

 公開日: 2012-12-20 

☆甘いものが食べたい!!☆

ダイエットの最大の敵が、



”甘いものが食べたい!!”



といった欲求です。




摂食障害の人も甘いものの過食というのが顕著です。




甘いもの、あるいは炭水化物というケースもとても多いものです。




結局は、ダイエットのために炭水化物や甘いものを我慢してきて、



それがどうしようもな欲しくなる。




それは、やはり人間に必要な、エネルギーとしての栄養素だからなのでしょう。




糖が人間の身体を動かす上でとても重要なものということです。




でも、そこで甘いものを大量に摂取してしまうというのは、



とても危険な行為です。




特に白砂糖は危険のなもの。




なぜかと言えば、GI値がとても高い。



GI値というのは吸収のスピードです。




白砂糖は急激に吸収されるので、血糖値が急激に上がってしまいます。



血糖値が急激に上がると、人間の身体はそれを下げようとして働きます。



そうなると、今度は低血糖状態へと移行していきます。



これが過ぎれば低血糖症です。




特にダイエット中や空腹時には危険なものなのです。 



白砂糖は。。。。




だから、そんな時どうすればいいのか?




というと、



そんな時は、フルーツを食べてください。




甘いものが欲しくなるのは、ビタミン不足であるという説もあります。




どうしようもなく甘いものが欲しくなったら、



”フルーツ”



でその衝動を抑えてください。




それが安全なダイエット法になっていきます。








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