コラム

 公開日: 2012-09-30 

☆インナーチャイルドの癒し方☆

あなたの中にいる成長を止めてしまった内なる子ども・・・



あなたのインナーチャイルドを癒してあげましょう!


今日はその具体的な方法です。


まずリラックスしましょう。



静かに落ち着ける場所で、身体を楽にしましょう。


深い呼吸をしていきます。



吐く呼吸を深く長く・・・吸う息は自然に・・・・



深い呼吸を暫く続けます。



そして、自分がいちばん安全でくつろげる理想の空間を
イメージしていきます。


誰にも邪魔されない、安心できる自分専用の空間です。

自分専用の庭でも、専用のバスルームでも、自然の中でも、

なんでもいいです。



リッラクできてとても安心な自分専用の空間をイメージでつくり

あげていきます。



これからいつでも、深い呼吸をすればいけるくつろぎの世界です。


その空間をしっかりとつくって、

そこに、インナーチャイルドをつれてくるのです。


まず、あなた自身にこのように呼びかけます。

「今日の冒険に関するあなたの気持ちを知るために、ほんの少し時間をください。

 この出会いをあなたは恐れていますか? それとも心待ちにしていますか? 

この子どもはあなたと親しい人ですか? それとも忘れようとした人ですか?」



そして、子ども時代のあなたを目の前にイメージします。



何歳ぐらいの子どもですか?

どんな服を着ていますか?

何をしていますか?

どんな表情をしていますか?


そして、ゆっくりとその子に近づいて、声をかけてください。

「こんにちは、○○ちゃん、私は大人の○○だよ。

いつもあなたが近くにいることはわかっていたけど、見てみないふりしたり、おこったりしたりして、ごめんね。

今日はあなたに会いにきたよ。

あなたを大切にしたくて、もっと近くで感じたくて会いにきたよ。」

そして、


「ここはしたいことだけをする場所なの・・・。
 安心してね。」

 「何したい?」

 「一緒に遊ぼうか?」

 その子の反応を待って、その子がしたいように、その子の望む
 ままに、一緒にしてあげます。

 暫くその子の思いのまましてあげます。

 
 そして、もう充分であれば、

 「今日はあなたの気持ちを何でも聞いてあげるよ。」

 と言ってあげて、その子の気持ちを何でも聞いてあげます。

 それから、充分聞いてあげることができたら、

 しっかりとその子を抱きしめてあげてください。



 そして、
 
 「あなたの居場所は私の中だよ、ずっとここにいていいよ」

 といってあげます。

 「ありがとう。これからはいつも一緒だよ。」

 と言ってあげて、終わりになります。

  
 なかなかイメージのわかない人もいるかもしれませんが、

 諦めずに何度かやってみましょう。

インナーチャイルド癒しのワークショップは

12月16日(日)にありますのでどうぞご参加ください。

詳しくは⇒ http://www.sinbiz.jp/innerchild/








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