コラム

 公開日: 2012-09-16 

☆ローカーボダイエットの危険☆

ダイエットというご飯を減らしたりして、



炭水化物を摂取しないローカーボダイエット(低炭水化物ダイエット)が



よくやられています。




炭水化物は、最も身体を燃やすエネルギーとなるもの。。。



中年期など代謝も落ちて、消費カロリーが落ちている場合には丁度いい



のかもしれませんが、思春期の代謝が活発な時期にローカーボは少し



考えものです。




確かに体重はみるみる落ちますが、



その分体力も落ちてしまいます。



体調も悪くなります。




そして、糖質不足になりますので、



手っとり早く糖質を取り込める、甘いものやお菓子が欲しくなってしまいます。



ローカーボダイエットをやっていると、結局は糖質不足で、それを補うのに



お菓子を食べてしまう。 しかも、食べると止まらなくなってしまいます。糖質の飢餓

状態ですから・・・



でも、お菓子は太るから、吐くしかない・・・・



そうすると、食べてしまった、吐いてしまったという嫌悪感に陥ってしまいます。




これでは悪循環になってしまいます。




特に思春期は、ローカーボダイエットはお薦めできません。




太るのが怖ければ、ご飯は精米歩合の低い7分や5分米をお薦めします。

お米についてはこちらをご覧ください⇒ http://homepage2.nifty.com/sifuku/rice.html



お米を食べることが悪循環を止めてくれるのです。



お菓子や甘いものを自然に減らすことができます。



それでも欲しい場合には、ビタミン不足です。



その場合は、お菓子ではなく、フルーツを食べてください。




食の悪循環から抜け出しましょう!!










Facebookでいいね!をクリックするだけで、1,000円お得です。

⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN

摂食障害の対人関係療法カウンセリングはメンタルオフィスSINBIで
http://www.sinbiz.jp

この記事を書いたプロ

メンタル・オフィス SINBI(シンビ) [ホームページ]

心理カウンセラー 福山裕康

東京都渋谷区道玄坂2-15-1 [地図]
TEL:03-5201-3847

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
事例・体験談

◆28歳 男性 東京都在住 会社員◆私は、長年過食嘔吐で苦しんでいました。カウンセリングを受ける時には相当長くかかるだろうな、下手をすれば一生ものかとまで考え...

メニュー・料金

問題解決のための基本カウンセリングである対人関係療法・認知行動療法・イメージ療法・催眠療法(ヒプノセラピー)◆特徴 潜在意識からの変容を促し現実を変えて...

 
このプロの紹介記事
心理カウンセラー 福山裕康さん

一人で悩まないで!まずは相談してください!(1/3)

 心の悩みはつらいものです。孤独や不安で目の前がふさがれ、社会から取り残されたような気持ちになります。 「でも、決してあきらめないで。一人で悩まないで。まずは相談してください。思っていること、感じていることを伝えるだけでも心は軽くなるもの...

福山裕康プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

3,000件を超える臨床実績

会社名 : メンタル・オフィス SINBI(シンビ)
住所 : 東京都渋谷区道玄坂2-15-1 [地図]
TEL : 03-5201-3847

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

03-5201-3847

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

福山裕康(ふくやまひろやす)

メンタル・オフィス SINBI(シンビ)

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
★過食ストップ!! 痩せと幸せも同時に手に入れる方法とは!!★

過食の悩みを解決して、更にダイエットも仕事も人生もとてもうまくいくようになってしまう!!身体...

[ ダイエット依存やダイエットのカウンセリング ]

★自己否定がなくなれば治る★

摂食障害を抱える人のほとんどが、    ”自分嫌い!”ですよね。   ”顔が嫌い”   ”スタイ...

[ 過食症のカウンセリング ]

★過食をなくしていく方法★

過食をなくしていくにはいくつかの段階があります。まず、最初に大切なのは、   ”なぜ過食をしている...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

★過食は過去がさせている?!★

”今にいる”  ”過去にいる”というのはとてもわかり難いかもしれませんが、過食は、過去にいる典型で...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

★摂食障害克服で目指しているもの★

摂食障害を克服していくための方法を色々と紹介していますが、それらすべてが究極的に目指しているのは、...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

コラム一覧を見る

人気のコラムTOP5
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ