コラム

 公開日: 2012-08-30 

☆不安のコントロール法①☆

不安は誰もが抱えているもの・・・




この不安に頭の中が支配されてしまうと、




四六時中その不安に悩まされて、不安との戦いに多くの時間が

費やされてしまいます。







とても無駄なエネルギーを浪費してしまいます。







でも、不安のようなネガティブな感情は、支配されるのではなく、




自分の支配下において、コントロールすることができるものです。










ネガティブな感情を自分のコントロール下に置くことによって




無駄はなくなり、人生のクオリティは格段にアップするものです。


これから何回かに渡ってその不安のコントロール法を




紹介していきたいと思います。










そこでまず大切な理解は、不安は警報装置だということです。




不安は私たちに危険を知らせてくれているのです。







だから、不安を無視したり、代償行動で誤魔化したり、




逃げたり、薬で軽減させたりという行為は、




あまり好ましくないものです。







しっかりと不安と向き合う必要があるということを




ご理解ください。







そうしないと、いつまでも同じ繰り返しで、




人生の改善は期待できないと言えでしょう。







悪いパターンから抜け出して人生を変えていくには、




逃げずに正面から向き合う覚悟が必要になってきます。







一人では難しいという方は是非カウンセリングを

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不安のコントロール法は、




まず、一時的な対処方法と根本的な解決方法の2つに分けられます。




具体的にはまた次に・・・・




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