コラム

 公開日: 2012-07-09 

自分の過去の棚卸 (摂食障害克服のために)

摂食障害を抱えている人には、



いわゆるアダルトチルドレンの人が多いという



お話でした。




まず大事なのが、自分の現在の気持ちに気づいてみること。。。。



それが、どこから来ているのか?



現在の状況をできれば第三者も交えて



確認してみる。




それで、前回お伝えしたように過去を振り返ってみて、



過去の棚卸をしてみることが大切です。




自分の過去に何があったのか?



その時、どのような気持ちや感情を抱えていたのか?



そして、どのような言動・態度・行動をとっていたのか?



そのことが、現在にどのような影響を与えているのか?




これは、じっくりと時間をとってやった方がいいでしょう。



あまりのめり込みすぎずに、



なるべく映画を見るように客観的に見ていくことが大切です。



大人の自分として過去を客観的に振り返っていきます。




そこにある気持ちや感情をしっかり見ていきますが、



決してそこにのみ込まれないでください。




出来事と気持ちや感情を切り離していくことがポイントになります。




すべて紙に書き出してみることもいいでしょう。




また、両親や他者に対する強い思いがそこにある場合には



出さない手紙を書いてみることもいい方法です。




お試しください。



同じようなことは摂食障害のカウンセリング対人関係療法でも

やっていきます。  http://www.sinbiz.jp/eating2/



また、さらに深い癒しをご希望の方は催眠療法がお薦めです。

http://www.sinbiz.jp/anorexia2/




興味のある方はどうぞ。









Facebookでいいね!をクリックするだけで、1,000円お得です。

⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN

摂食障害の対人関係療法カウンセリングはメンタルオフィスSINBIで
http://www.sinbiz.jp

この記事を書いたプロ

メンタル・オフィス SINBI(シンビ) [ホームページ]

心理カウンセラー 福山裕康

東京都渋谷区道玄坂2-15-1 [地図]
TEL:03-5201-3847

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
事例・体験談

◆28歳 男性 東京都在住 会社員◆私は、長年過食嘔吐で苦しんでいました。カウンセリングを受ける時には相当長くかかるだろうな、下手をすれば一生ものかとまで考え...

メニュー・料金

問題解決のための基本カウンセリングである対人関係療法・認知行動療法・イメージ療法・催眠療法(ヒプノセラピー)◆特徴 潜在意識からの変容を促し現実を変えてい...

 
このプロの紹介記事
心理カウンセラー 福山裕康さん

一人で悩まないで!まずは相談してください!(1/3)

 心の悩みはつらいものです。孤独や不安で目の前がふさがれ、社会から取り残されたような気持ちになります。 「でも、決してあきらめないで。一人で悩まないで。まずは相談してください。思っていること、感じていることを伝えるだけでも心は軽くなるもの...

福山裕康プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

3,000件を超える臨床実績

会社名 : メンタル・オフィス SINBI(シンビ)
住所 : 東京都渋谷区道玄坂2-15-1 [地図]
TEL : 03-5201-3847

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

03-5201-3847

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

福山裕康(ふくやまひろやす)

メンタル・オフィス SINBI(シンビ)

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
★周りは敵ばかり! と・・・★

あなたは、周りにいる人は、敵と仲間はどちらが多いですか???敵とはまではいかないまでも、   ”周...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

★過食嘔吐が止まりました!★

摂食障害のカウンセリングをやっていると、   ”過食嘔吐が止まりました!”という報告をよく聞くことに...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

★強いのに摂食障害!?★

  ”摂食障害は、心の弱い人がなる病気だ!!”というのが一般的な常識になっていますが、実は、  ”...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

★太らない食事が太る食事!★

痩せたい! 痩せたい!太ったらどうしよう!太るのが恐い!そのためには、食べない、食べても野菜...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

食べたい!!食べたい!!でも痩せたい!!

いくら好きに食べても太らない身体を手に入れたい!!そんな身体に憧れてしまうもの・・・・・でも、まず...

[ 摂食障害のカウンセリング ]

コラム一覧を見る

人気のコラムTOP5
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ