コラム

 公開日: 2012-07-04 

☆自分に許可を与えてあげよう☆

「私はこういう人間じゃなければいけないんだ!」



または、



「自分にはこんなことできっこない!」


といような、ちょっと好ましくないセルフイメージやネガティブな思い込み。


そんな



”セルフイメージやネガティブな思い込み”


をどうすれば、変えられるのか?


それは、


「~してもいいよ」


と自分自身に許可を与えてあげることです。


「それをするのも、しないのも、私の自由なんだ!」

と。

選択権を自分に取り戻すのです。

そうすると、不思議と思い通りになっていくのです。


あなたが望んでることだけが現実になっていくのです。




それでは、具体的にはどのように許可を与えればいいのか???


まず、許可を与える場合には、否定形は使いません。

潜在意識に暗示を与える時の基本ですね。

暗示に否定形は使いません。潜在意識には通じないのです。


もし、緊張症の人であれば、

緊張しないためどうすればよいかといことで、

「自信をもってよい」

「自分の気持ちを第一に考えてよい」

「人と対等に接してよい」

など,

自分を受け入れるような許可になりますね。


心理学では、これらのネガティブな暗示のことを禁止令といっています。

楽になるには、その禁止令を解いてあげればいいのです。


その禁止令には大きく分けて3つあります。


まずは、行動に与えている禁止令です。

「~してはいけない」「~しなければいけない」

という思い込みに対して、

「~してもいいんだよ」

という許可を与えます。



次は能力を妨げている禁止令です。

ほんとうはやりたいと思っているのに、「私にはできっこない」という思い込み対して、

「~してもいいんだよ」

と許可を与えます。



最後に、セルフイメージです。あなたのセルフイメージを低くしている禁止

令を解きます。

「自分はこうでなければいけない」「どうせ自分はこんな人間なんだ」

というような自分を縛っている禁止令を解きます。



さて、多少具体例をあげておきます。

行動は、例えば

怒ってもいいんだよ。

目上の人に意見してもいいんだよ。

泣いてもいいんだよ。

出来ないって断っててもいいんだよ。

など・・・


能力では、


幸せになってもいいんだよ。

最後まで好きなだけやっていいんだよ。

やりたい仕事をやっていいんだよ。

など・・・・


セルフイメージでは、


魅力的な女性になっていいんだよ。

賢いと言われるようになってもいいんだよ。

立派な人物になってもいいんだよ。

などなど。


いろいろと試してみてください。



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