コラム

 公開日: 2012-06-17 

感情の抑圧 (うつ病や摂食障害などで)

先日は、



”言えない”



ということでしたが、



同じことなのですが、



”感情の抑圧”



という問題があります。




”言っちゃいけない”ということは



感情も表現してはいけないということです。




感情を奥底にしまいこみ抑圧しているのです。




そうなると、感情の行き場がなくなってしまいます。




それで、それが摂食障害に繋がったり、



あるいは他の病気になるケースも多くもあります。




感情表現ができず生きてきたということは、



様々な方向で悪影響がでてきます。




まず、それを改善していくには、自分がそうなのだと



気づくことです。




そして、少しずつ感じて表現していくことが



とても大切になります。




ボディワークなども有効な方法です。



カウンセリングでは、フォーカシングなど



感情と身体感覚を感じていく方法を少しずつやって



いくといいでしょう。



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