コラム

 公開日: 2012-03-27 

(対人関係療法など) 自分に向けられた他人の怒りどうすれば・・・

先日は、他の人が怒っているときに



どのように対応していけばいいかということで、



まず、自分ではなく他の人に怒りが向かっている場合を取り上げました。




さて、今回は自分に怒りが向かっている場合です。




怒りが自分に向けられている・・・・




あなたならどうしますか???




普通は本能的に、



怒りは攻撃ですから、



攻撃から身を守るために、



戦うか逃げるか固まるかの選択になるかと思います。




自己防衛で攻撃し返すといパターンが結構多いかと思います。



夫婦ゲンカなどはここのパターンがとても多いようです。




相手の話はあまり聞かずに、



途中で遮ってとにかく攻撃する。



そうしないと自分が傷ついてしまうから。



とにかく自分を守るために攻撃する。




でも、どうでしょうか?



二人の仲は・・・・



最悪ですね。




かと言って、逃げる・固まるがいいかというと



どうでしょう・・・・



確かにぶつかりあわないので悪化はしないかもしれませんが、



平行線ですよね。



悪化する可能性も十分あります。




それではどうすればいいのか?




まず、相手が怒っている場合の心が構えとして、



相手は何か困っている人なのだな~



と思ってください。




”何か困っていて、助けを求めている人”




だから、何を困っているのか理解するために



話を最後まで、充分聞いてあげてください。




そして、困っているのだから、何か手助けできる



ことはないのか、聞いてみるといいでしょう。




もしくは、その話を聞いて感じている、今の自分の気持ちを



私表現で伝えます。




これができると、攻撃に対して、冷静な対応ができて、



関係が悪化するどころか、



改善されていきます。




是非、お試しを。











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